摘录一段《被讨厌的勇气》中的原文：“我们在看待他人的时候，往往会先任意虚构一个“对自己来说理想的形象”，然后再像做减法一样去评价。
例如，父母全都希望自己的孩子学习、运动样样满分，然后上好大学、进大公司。如果跟这种——根本不存在的——理想的孩子形象相比，就会对自己的孩子产生种种不满。从理想形象的100分中一点一点扣分。这正是“评价”的想法。
不要这样，不要将自己的孩子跟任何人相比，就把他看作他自己，对他的存在心怀喜悦与感激，不要按照理想形象去扣分，而是从零起点出发。对孩子的“存在”本身表示感谢。”
盘点一下在你生命中至关重要的人，比如父母、兄弟姐妹、爱人、孩子和朋友。你可以设想一个极端场面，如果他们因为生病或事故离开你了，你会不会悲痛欲绝？会不会想，只要他们可以不离开，不管他们是什么样的状态你都能接受？如果生命中真有这样重要的人，为何不从现在开始就以这样的心态对待他们呢？不对他们的行为做评价，不对他们进行表扬或批评，对他们的存在本身表达真诚的感激，为他们点点滴滴的付出表达真诚的感激。
从理想的层面看，一旦你不存比较之心、功利之心、虚荣之心、欲求之心，你就能活得安宁自在，外界是你获得幸福的源泉而不是烦恼的根源。
从世俗的层面来看，有些事是勉强不来的，比如你对爱人的强行改造、对孩子的高标准严要求，很多时候适得其反。既然那条路走不通、且走得太累，何不试一试？也许反而能得到意想不到的好结果。