实施“不抱怨”计划第五天。
1.经过。今天还是有很多次报怨，次数和情形与前两天差不多。
2.结果。有过一次情绪的过度宣泄，因为对孩子的行为极其不满。这段时间以来都可以平静对待了，今天却没忍住。在这一次发泄情绪的影响下，今天的状态不是很好。
3.反思。我显然是低估了执行这个计划的难度，也低估了改变脾性的难度，这不是一件可以轻易做到的事。这是一个紧张的加班的周末，两天没看书了，既放松了知识引导的力量，也放松了对理性思维的运用。而在前几天，我甚至以为我几乎已经接近成功了。
4.总结。一是再忙都要坚持看书。这段时间看的几本书内容都是相通的，在提醒自己思考和行动方面起到很大的作用。二是再累也不能不思考。虽然紧张的工作很费脑力，但要清醒认识到不想动脑筋的状态会把我拖向非理性和任意宣泄情绪的深渊，思考能帮助我增强和那股力量对抗的思考力和行动力。三是对计划的难度有准确的认识。既不能高估也不宜低估难度，并且要根据计划进展程度动态调整心态。只要明确一点：任何情况、任何困难都不能阻止我想要完成计划的决心。其它的就好办了，只管解决困难和问题就可以了。