不乏歌曲，电影和电视节目，描绘了与浪漫伴侣分手的困难。但是，当谈到友谊的终结时，它可以感觉我们是独立的。
我们学习如何结交朋友，如何分享以及如何在年轻时应对欺凌者，专门研究年轻成人和成人友谊的临床治疗师Miriam Kirmayer说。这些类型的对话在青春期停止，尽管正如2017年发表在“ 个人关系”中的一项研究所指出的那样，随着年龄的增长，友谊变得越来越重要。 研究表明，随着年龄的增长，友谊可以成为一种更强大的幸福预测因素，而不是家庭关系。
如果友谊如此重要，为什么我们不谈论他们结束时该怎么做？“这种期望是成年人之间的友谊应该很容易，”Kirmayer说。“对很多人来说，这显然不是真的。”
如果不是更多，Kirmayer说，友谊的起伏， - 必要时 - 结束，可能和浪漫关系中的那些一样难以处理。
这就是为什么友谊分手会比与其他重要人物分手更糟糕的原因。
我们不知道该说些什么
“我们倾向于考虑因为某种大背叛而在友谊中分手，”Kirmayer说。在这些情况下，很容易找出友谊结束的原因，并将其传达给另一个人。
但她说，友谊分手往往是人们逐渐分开的结果，这意味着没有一个标准的对话随之而来。这种关系可能需要结束，因为友谊之外的因素 - 如距离或生活方式的差异 - 或者因为一个或两个朋友通过虐待另一个来使紧张关系变得紧张。
不管是什么原因导致友谊解体，共同的线索是我们经常不知道我们是否应该与那位朋友进行对话，Kirmayer说。如果我们决定解决它，很难知道该说些什么。
“这可能造成我们最终感到受伤的情况，”她说。“无论是处理不当还是仅仅是因为意外，我们真的不知道[友谊分手]应该是什么样子。”
在浪漫的关系中，经常会有一个对话，表明官方的分手，虽然痛苦，却会导致一种封闭感。但由于我们在友谊结束时没有这种对话的模型，Kirmayer说它会感到更加困难和困惑。
我们感到惭愧的是，我们无法使其发挥作用
“人们觉得他们应该弄清楚这一点，并假设其他所有人都想到这一点，”Kirmayer说。“他们觉得自己在经历友谊分手时做错了什么。”
由于友谊分手几乎不像浪漫分手那样频繁讨论，Kirmayer说友谊分手的人可以感觉到他们是唯一努力使他们的友谊发挥作用的人。人们更倾向于将自己保留给自己，而不是寻求其他朋友的支持和建议。她说，这会让他们感到更孤立。
人们普遍期望不是每一个浪漫关系都会永远持续下去，而Kirmayer说我们需要期待相同的友谊才能使经验正常化。她说，友谊的结束并不意味着一个或两个朋友都是坏人或坏朋友; 它只是意味着这种关系不起作用。
我们与朋友的期望不一致
佛罗里达州的心理治疗师Marni Feuerman说，友谊和浪漫关系之间的关键区别可能会让友谊崩溃更加严重。“在浪漫关系中，期望是不同的，”她说。“人们宣称自己'是一对夫妻'，或者这种关系是非常明确的：我们正在约会，我们订婚了，我们结婚了。”甚至可能有法律文件或仪式说明这种关系意味着什么。
相反，在友谊中并非如此。根据费尔曼的说法，因为很难在柏拉图关系中定义期望，所以朋友更有可能在两个不同的页面上，这反过来可能导致分离 - 并使处理分手后的处理变得更加困难。她说，我们在友谊期间没有表达我们的期望，因为“我们不想表达我们的需求并拒绝他们。”
相反，一个不满足自己需求的朋友可能会保持沉默。根据费尔曼的说法，那个人可能会意识到友谊不起作用，更倾向于让它自然地结束。和缺乏沟通会伤害其他朋友一样多，因为他们在想什么，他们做错了。
我们不知道分手的条款
在浪漫关系结束后，对于前夫来说，讨论他们分手的参数是标准的。根据费尔曼的说法，他们通常决定他们是否会保持朋友关系，完全切断关系，或者如果他们在社交场合看到对方，就会恭敬地微笑和说话。友谊解体后，这种谈话的可能性要小得多。
她说：“关于友谊解体的意义，存在很多困惑。” “你还在计划在某些情况下进行交流吗？如果你们有共同的朋友，你是否愿意在团体环境中相互见面？“如果这些问题没有得到解决，那么可能接下来的是最好的尴尬遭遇，最糟糕的是，对于经历无线电沉默而没有任何解释的朋友来说，不必要的痛苦，根据费尔曼的说法。
悲伤的过程是出乎意料的
我们开始期待浪漫关系结束后长时间的心碎，并经常支持分手的不可避免的痛苦。但是，根据费尔曼的说法，由于友谊分手的谈话时间较少，有时更令人意外，我们并不总是为随后的绝望做好准备。这种无法预料的创伤可以使疼痛更加明显。
“你实际上会经历一些悲伤的过程，这没关系，”她说。“如果你觉得你无法改变有毒的友谊状况，可以哀悼它，继续寻找更令人满意的关系。”
在友谊解体后，人们常常感到愤怒，悲伤，孤独和焦虑，因为看到这个人并害怕共同的朋友挑选双方，Kirmayer说。了解所有这些感觉都是正常的将有助于您开始前进。
这一切归结为削减自己的一些懈怠。“当你谈论自己时，要认识到你正在使用的语言，而不是跳到像自称为坏朋友的标签上，”Kirmayer说。“跟你一个好朋友说话吧。”
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