正常血压范围小于收缩期120和舒张期小于80（文中所有血压单位均为mmHg）。
如果你认为你的健康检查血压有点高，但你仍然没事，没有问题，你还好吗？
老年医学大阪大学研究生院Rakuki广美教授和全面的科学“，40年代，在50年代，动脉硬化的进展重叠各种各样的风险，越来越多的人血压高。血压有些人可能会认为他们会随着年龄的增长而上升，但是正常的人不会上升。我们希望你对自己100年的生活更加愉快，从此开始意识到自己的健康状况。
高血压会增加血管疾病和痴呆症的风险
当血压超过140/90时，它被诊断为高血压，但它基本上没有症状，被称为“无声杀手”。现在没关系，但它将给未来带来巨大的疾病。
持续的高血压会损害血管并使其更容易发生血管疾病，如中风，心肌梗塞（心痛），心力衰竭，需要透析的肾硬化，但它不是唯一的。
据报道，今年2月，降低高血压患者的血压对认知功能有更大的积极影响。具体而言，“试图使50岁以上人群血压低于120的人群降低了认知能力下降的发生率，包括轻度认知障碍，与使其好于不到140岁的人群相比。”数据发布。高血压不仅可能与血管性痴呆有关，也可能与阿尔茨海默病有关。尽管该机制尚未完全阐明，但据信如果血管受损，则内皮功能提取涉及认知功能的物质的能力可能受损。
中风，心肌梗塞，心力衰竭等被认为是致命疾病，但它们也会导致生命功能恶化。生活并非“厚实而短暂”，男性年龄为80岁，女性年龄为90岁。重要的是不仅要担心生活资金，包括养老金，还要担心你能保持多久的健康状况。当您过上健康独立的生活时，护理费用不会增加。如果你年满40岁，想象80岁就意味着什么。在那个年龄段，很可能发生中风，心肌梗塞和心力衰竭。
除高血压外，高血糖和高脂血症进一步增加了患病风险。在40年代和50年代，它可能看起来不像是“自我”，但它以一定概率发生的事实对于那个人来说是100％。
“我无法进入它”的想法相当于一个危险的赌注。请注意，当您达到退休年龄时，健康意识会提高，但在您长大后可能无法实现。
当血压升高时，降低血压，使目标低于每天6克
如果改善生活方式，“无声杀手”高血压可以在没有药物的情况下进行治疗，并且如果生活方式无法改善，其特征还在于药物的有效性会恶化。如果你从生活方式和药物管理的早期阶段进行管理，可以说这种疾病可以导致无声生活，而不会导致严重的脑血管疾病。
在这里，我想传达一下“高血压在生病前从舞台上真的很可怕。” 如果在体检中血压超过120，则不会说它是黄灯，但如果你看一组同一年龄组，风险会略微上升120至130人。与不到120人相比，130-140人患心血管疾病的风险大约是10年的两倍。如果您在被诊断患有“高血压”之前尝试过一个阶段，可以用更少的努力来维持这种效果。
改善生活习惯不是为了提高血压，减少盐分是最重要的。日本人的总盐摄入量逐渐减少到每天不到10克，但对于高血压患者，目标是每天少于6克。
英国已经努力科学地证明，面包行业是最大的盐摄入来源，“如果盐慢慢减少，就不会注意到消费者”，而不会损失公司的销售额。我们成功地在全国范围内减少了盐分。它告诉我们国家努力的重要性。
个人可以做什么？工作的几代肯定会吃得更多，但如果可能的话，你应该选择套餐，并努力留下拉面汤。如果你可以订购，可以品尝稀薄的菜肴，少喝汤。低盐调味料和低盐食品也在增加，加工食品的营养价值标签也从原来的钠（Na）标志变为相当于盐，所以我想在购买时注意。
建议“自我决定自我健康”来了解一个人的血压
国际高血压协会已将5月17日定为全球高血压日，并正在用MMM（5月测量月：5月血压测量）作为口号测量血压，并正在日本做准备。
对于几代人来说，定期测量血压和了解他们通常的血压非常重要。包括女性在年轻时但已经四十多岁并且血压升高的女性最终变得高血压。如果您家中没有血压计，应首先使用安装在家电商店，公共设施和超市的血压计。
如果您家中有血压计，您可能需要在起床后1小时内建议在排尿后饭前进行轻松的血压测量。基本上，坐姿和测量，上臂血压监测仪是从裸露的皮肤或薄衬衫上面。测量手腕类型，保持手腕处于心脏高度。
因为身体在早晨醒来并且各种激素被激活，所以据说早晨的血压代表了人的最高血压。如果可以抑制，则意味着您可以控制血压。如果这个血压在正常范围内，你可以感到安全，但是当你有高价值时，不要通过说“今天不好”和“因为我有点飘飘”做出自我判断。首先，让我们改善生活习惯。如果您仍然有很高的价值，请进行一次体检。
每个人都希望“我想尽可能长时间地做自己的生活”，因为我是一个百岁的人。可移动的身体。思考的力量。当我想到我能在医学上做什么作为实现这个愿望的支持时，我认为生活方式相关疾病的管理比许多人想象的更重要。因为高血压也是一种与生活方式有关的疾病，所以当你40多岁时，我希望你记住一定要注意血压的生活。
素材来源于网络