青少年如何將壓力變爲動力

壓力一次對一些從事青少年心理諮詢請添加鏈接描述的人來說，是一個負面詞，都會建議儘量減少對孩子的壓力，但是，其實，壓力也是可以分層的，我們可以將壓力分爲基本的與多餘的。顧名思義，多餘的壓力就是不健康的，會給人帶來不適感，嚴重的會有痛苦的感覺，正是這種多餘的壓力，造成了如今各種各樣的青少年成長問題，如厭學、情緒化嚴重、抑鬱等。而基本壓力是不會導致痛苦的，也是生命成長意義的所在，比例一名運動員，完成了比賽後，閒暇時間就會覺得空虛，他們會主動尋找策劃下一次的目標，主動找到壓力，並享受壓力帶來的快樂。那麼青少年該如何將壓力變爲動力呢？
1、 青少年要學會接受壓力。其實這一點是最難做到的，因爲接受壓力，就代表需要接受這種消極情緒，但是又要不讓其影響到正常行爲或心理。這一舉動非常需要有心理勇氣，接受不代表照單全收，需要青少年自己看到壓力的積極方面，重新理解壓力。
2、 改變青少年的學習動機。把學習的外在目標變爲內在的目標，也叫做自成的目標，即通過學習的良好體驗來產生學習興趣。其實青少年時期的壓力源主要來自考試的成績與家長的期望，如果家長與孩子一起改變，那麼學習也就不再是枯燥、乏味的了。
3、 培養青少年樂觀向上的態度。樂觀是一種良好的氣質，會本能地覺得明天會更好，睡眠質量也會大大提高，提升學習質量。樂觀的態度會在青少年壓力過大或者遭遇挫折時，發揮巨大作用，並且有調查顯示，樂觀的人成績更加穩定，這一態度有利於在考場的發揮。