你的腸道健康嗎？你是否偶爾會有肚子不舒服的時候？或者便祕或痔瘡等煩惱？
由著名腸科專家郭立人，結合20餘年的經驗編寫的《有點“腸”識：你的快樂由腸道決定》，帶領我們瞭解自己的腸道，幫助我們擺脫腹脹、腹瀉、便祕、色斑、肥胖等困擾。
便便的祕密
對於談起便便，可能會有很多朋友覺得不雅，其實從便便可以看出很多症狀，及時調整，避免對身體造成損傷。
從便便的形狀可以看出是否缺少水分，如果是糊狀，就有可能吃了不乾淨的東西，被細菌或者病毒感染，如此就可以對症下藥了。
有時候便便的顏色會因吃的東西做出改變，更多的是出現病變，如果足夠了解它，你就能將某些疾病扼殺在搖籃裏。
大腸激躁症
我們經常所說的“腸胃不好，這個不能多吃~”，其實就屬於大腸急躁症。
年輕人都喜歡貪涼，大冬天吃冰棍的也不在少數，拔着火罐的不在少數，卻沒有人考慮過你的腸道是否能夠接受！當然很多屬於涼性的水果過多的食用也會使你的增加負擔。
一直喜歡吃辛辣的食物，每次吃過火鍋時調料裏必定要加一勺辣椒和辣油，導致事後排便時會覺得肛門不舒服，卻依然如故，其實這些都是不好的習慣！
隨着生活節奏的加快，也有人因爲各種壓力導致情緒緊張，造成心因性刺激的腸躁，這種病因可以通過食用適合自己的益生菌來改善狀況。
因天氣變化受涼，或者換了環境也會因爲水土不服造成大腸激躁症。
關於痔瘡
很多人都有屁股痛伴有流血的經歷，流血的原因很可能是痔瘡造成的，也有可能是肛裂、肛瘻造成的。
長期便祕或腹瀉的人，久坐、久站的人，老年人及孕婦都是容易患痔瘡的人羣。
在日常生活中注意多喝水、多吃水果和高纖維的食物，避免久坐久站，可以有效的避免得痔瘡，如果已經有了痔瘡，在初期可以使用溫水坐浴發緩解。
病從口入
身體是靠自己維護的，雖然沒有直接的證據證明不好的飲食習慣會導致大腸直腸癌，但經常食用含有防腐劑和黃麴黴菌，及含有自由基的高溫油炸食品對身體總是沒有好處的。
沒事的時候總喜歡泡杯茶喝，如果喝茶的時間不對也會造成營養流失，飯前喝茶會沖淡胃酸，不利於消化；飯後食物還沒來得及消化，同樣不利於消化吸收；所以喝茶的時間最好在飯後2小時，安排在兩餐之間。
同樣食用水果也有最佳時間，還有一些水果與食物之間的禁忌，如果掌握不好也會造成腸胃的負擔。
藥補不如食補
給家裏長輩買保健品時，年紀大些的長輩總會不高興的認爲，自己沒病爲什麼總是讓自己吃藥。
一直認爲：是藥三分毒，所以在身體不舒服時會用多喝水的方法進行排毒。
針對每個人的體質不一樣，適合自己的食物也不盡相同。
《有點“腸”識：你的快樂由腸道決定》中介紹了六大類食物的功效，及16款美味蔬果汁並介紹了其豐富的營養知識及功效，讓我們能的找到適合自己的食物並瞭解其製作方法，減輕腸胃負擔，讓你的腸胃更健康。
自己都對自己不好，還指望誰對你好！
讀《有點“腸”識：你的快樂由腸道決定》，關注腸道健康，瞭解對自己有利的食物，享用適合你的蔬果汁，學會體內益生菌的培養，帶你學會三大運動按摩訓練法，讓你更加健康快樂！