今天分享的書籍是《玩轉DISC：做職場與人生贏家》，作者是桓佳笈。這本是書主要講述瞭如何運用性格分析在職場和婚姻中運用。我將分享其中DISC情緒與壓力管理、DISC在溝通中的應用和DISC戀愛與婚姻關係三個部分的內容。
書中把人分爲：指揮者D、影響者I、支持者S、思考者C。但是一個人身上不是隻有 D、只有 I、只有 S、只有 C，其實每個人身上都有 D、 I、 S、 C 特質，只是比例不同而已。
所以說一個人 D 特質很高，只是說他的 D 特質相對其他特質比較突出，不代表沒有其他特質。同時 D、 I、 S、 C 只是特點，本身並沒有好壞對錯之分。
一、DISC情緒與壓力管理
1．D型人的情緒與壓力管理
⑴D型人的壓力來源：
目標達不成、被忽悠利用、帶領的團隊或者重要的人跟不上自己的步伐導致進度被拖後腿等。
⑵D型人的不安全感來源
地位被威脅、權威被挑戰、無法掌控全局等。
⑶D型人的情緒壓力調節
學會控制自己的情緒，遇事不要暴躁，凡事三思而後行。制定一個合適合理的目標，或者把長遠目標分解成一個個容易實現的短期目標。
有時間可以多去大自然走走，感受一下大自然的恬靜，也可以多聽一些優美的音樂，讓自己柔和一些，溫暖一些。
有情緒和壓力時默唸的咒語“我要冷靜！我要冷靜！我要冷靜！
2．Ⅰ型人的情緒與壓力管理
⑴I型人的壓力來源
不能融入羣體、環境，對所做的事情過於嚴肅和呆板，被迫長時間做需要有耐心或靜心的事情等
⑵I型人的不安全感來源
小情緒得不到理解和安慰、不被大家喜歡等
⑶I型人的情緒與壓力調節
不要過度熱心，不該問的問題不問、不該管的事情不管。不要總是憑感覺去判斷問題，也不要太在意別人的關注，要學會自己也能開開心心。有空時可以多培養一些讓自己靜下心來的興趣愛好，如茶道、插花、瑜伽等，培養一下自己的耐心。
有情緒和壓力時默唸的咒語“我要淡定！我要淡定！我要淡定！
3．S型人的情緒與壓力管理
⑴S型人的壓力來源
需要做決定，尤其是重大的決定；環境或工作發生改變或節奏過快；參加社交或應酬；公開演講或表演；不懂得拒絕而給自己帶來困擾等。
⑵S型人的不安全感來源
對事情的不確定性、對感情的不確定性等。
⑶S型人的情緒與壓力調節
要學會拒絕別人。要學會自己作決定。嘗試勇敢地去面對，表達出自己的意見或想法。在需要的時候，與人進行溝通，甚至可以去向別人尋求幫助。
有情緒和壓力時默唸的咒語“我要勇敢！我要勇敢！我要勇敢。
4．C型人的情緒與壓力管理
⑴C型人的壓力來源
專業或理念不被認可或受到質疑、別人做事達不到自己無瑕疵的完美要求等
⑵C型人的不安全感來源
處於不專業的環境、做事情無章法可循等
⑶C型人的情緒與壓力調節
要學着接受和包容，世界本來就是不完美的。把視野放寬些，細節雖然很重要，可是大局觀也很重要。凡事嘗試從多個角度去看待問題
有情緒和壓力時默唸的咒語“不能固執！不能固執！不能固執
二、DISC在溝通中的應用
1．如何與D型行爲風格的人溝通
“結論先行”
在溝通過程中，你要抓住D型人喜歡權力和地位的特點，滿足他內心的掌控欲，讓他有一種此事只有他才能做得了主，也唯有他才能搞得定的感覺。
2、如何與Ⅰ型行爲風格的人溝通
最好要在讓他感到輕鬆舒適的環境下進行。溝通前先讚美他，批評前更要先讚美他。
3．如何與S型行爲風格的人溝通
在與S型人的溝通過程中，語氣要儘量溫柔一些，和他們溝通語速也要放慢，注意他們是否能跟上你的節奏。
4．如何與C型行爲風格的人溝通
C型人喜歡專業的環境，一本正經的溝通。和C型人溝通，你只需要夠專業，能就事論事即可。如果你拿得出理論和證據，表明你的觀點是有理有據的，C型人便會認可。
和C型人溝通，你還必須有專業深度，或者是虛心的態度。請你習慣他的一本正經和公事公辦。
三、DISC戀愛與婚姻關係
1．D型人的婚戀關係
D容易因爲把重心放在事業上而忽略了家庭。他偏理性，感情在他的生活裏佔的比重不大，因爲在他看來，他有太多的事情要做，所以感情對他來說只是1/N。
他性子急、脾氣容易暴躁，說話有時候很衝。你需要多給他一點耐心，他發脾氣的時候你別太當回事，學會以柔克剛。他衝動的時候，小事隨他去，大事你得拉着他，讓他三思而後行。給他時間和空間去做他想做的事情，他有空的時候自然會睬你的。
他會努力工作承擔起這個家的責任，所以，家裏的事情你就多擔待着點，畢竟對他來說，生活中理性的思考遠遠超過感性的體驗。
2．Ⅰ型人的婚戀關係
I討厭無趣的生活，更討厭被冷落。所以，你要做一些讓他覺得有趣的事情來配合他，不然的話，他會覺得生活很枯燥乏味。
他容易情緒化，如果不開心了，還容易有各種小情緒。他時刻都需要你的關注和誇獎，若是缺少了你的關注和誇獎，他就會覺得感受不到你的愛。
I型人活在當下，對將來的事情缺少規劃性。家裏的事情你要多規劃些，因爲他會更多地選擇享受當下的生活。
3．S型人的婚戀關係
S有不開心一般不會說出來，會選擇默默忍受，爲了讓家人開心，他寧願犧牲自己的想法。
他喜歡簡單安穩的生活，不喜歡變化，一般而言，事業不會是他生活的重心，家庭纔是最重要的。正因爲他大多數時候選擇了默默地付出和承受，所以更需要另一半主動地關懷和理解。多給他一些關心和愛護，他要的真的不多，你一點點的關心就會令他很滿足。
4．C型人的婚戀關係
C很有責任心，承諾的事情一定會做到是C型人的優點。他不會輕易承諾你什麼，但是隻要他承諾你的事情，如無意外情況，他一定是會做到的。
雖然C型人不會說什麼甜言蜜語，也不會有太多浪漫的舉動，但靠譜是C型人最大的優點。他有自己的邏輯，你很難改變他，所以非原則性問題就隨他去吧，別和他較真，否則你會把自己氣死的。
但是基本上原則性問題他是不會犯的，因爲他太有原則了，過不了自己那一關，所以你大可放心。一些重大的事情，如果你要說服他，那就用數據和證據說話。畢竟C型人還是一個講道理的另一半，雖然有時候真的有些固執。
