文丨歐歐
一直想着升級打怪，更新自己。於是第二次報了呂悅老師帶領的薩提亞團體督導。
這是一個9個人的團體小組昨天進行第一次線上活動——完成團隊組建。
居然昨天的小組建立自報家門，大家都沒有介紹到自己來自哪裏？下次一定補上。
這個團隊有專職心理師、有做心理服務的警察、有醫院的心理師、有學校的心理師。
其中兩人心理師是精神分析，還有一個是存在人本。其他人的流派好像並沒有特別明顯的標識.團體裏有剛畢業的小年輕、也有工作4-6年的年輕人、還有我這樣工作10年的中年人，哈哈。
把每個人想了一遍，好像都能記住對方的樣子，每個人都好特別的感覺。有酷酷的、有讓人不舒服的、有討喜的、有親和的、有直白的、有很淡定的、還有一直很被動又在努力打破自己的我。
1.關係的建立需要時間。
之前呂悅老師帶過的成員互動更明顯、也更積極。第一次進入團隊的成員大多表情很嚴肅，也很少主動迴應他人。
看來，人與人之間的信任真的需要時間、需要一定程度的連接，現在的大家還處於一個弱連接狀態，正如我們初次接待的來訪者，別期待他一上來就掏心掏肺給你聊。
來訪者不積極、不配合我們諮詢師就說對方是在阻抗。
關係的建立是一個過程。特別是我們的諮訪關係，是一點一點把兩個陌生人變成兩個某條道路上的同路人，但諮詢師的態度與迴應方式卻能加快雙方連接的速度和質量，縮短這個過程。
2.第一次線上團體各種呈現，我都接納
第一次活動有人真誠提出來，內心使終有一份好奇於是向成員提出：“你爲什麼要"躺着"而不"坐着"進行督導，我很好奇？”
“躺着被督導”打破了督導設置。對於這種打破，對自己而言意味着什麼？”這是提問諮詢師向自己提出來的問題。
第一次活動有人說，“前面有些人的介紹我記住了，有些人的介紹忘記了，有的人讓我感興趣想有更多瞭解，有的人讓我後悔來這裏然後直接想退出了。我期待以後的督導中大家有猛烈的思想碰撞，各抒己見，越猛越好。”
這位成員的發言很大炮啊，不過我喜歡，喜歡他的直白、喜歡他的真實，不做作、不獻媚、不迎合、不虛僞。
第一次活動還有人說，“希望這裏可以是一個安全島，能接住每個人的情緒和創傷。”同時，這位同行也講到了心理諮詢師這個職業的孤獨，發現很多諮詢師的從業感受不約而同都談到了孤獨。
這些有意思的呈現，都是每個人在用不同的 方式表達自己，我都接納。
3.自己給自己也安排的角色任務。
於我而言，一切都是新的，我更願意以開放的姿態去連接與我不一樣的人，去看不一樣的對待問題的視角及觀點。我對這些“不一樣”甚至有些小期待。
我也希望在團體中不僅僅關注自己，看到我與督導的互動、成員與成員間的互動、還可以關注整個團體成員與督導師之間的互動。需要分身術啦！多多覺察、多多體悟。
4.薩提亞的冰山理論
一直遺憾自己沒有把冰山理論結合實際運用到個案中來，對它的理解還是停留在表面。有意識把這個帶到自己身上，無論是生活還是工作，無論對來訪者，還是對於諮詢師的自己。
接下來刻意練習用冰山框架理解人和事，冰山圖畫起來。
5.沒有速成只有死磕
我一直想升級打怪，參加督導就是自我升級的好辦法之一。於是，我報名參加了。
有高人指點，你就功力大增嗎？顯然不能。你在督導學習訓練中流於形式、不勤加練習、還把問題統統甩給督導。就算神仙指路也幫不到你。
於是，我在督導後我決定寫下這篇覆盤。我給自己安排角色任務，我去不斷覺知、以開放的心態去面對各種人和事，我打算進行刻意訓練畫我的冰山圖。我在爲自己成爲一名稱職的諮詢師而努力。
有困擾的人一直想擺脫現狀，進行心理諮詢就是重建自我、擺脫困擾的方式之一。於是，有人走進諮詢室，成爲來訪者。
那麼作爲來訪者，在心理諮詢過程中，是不是也該如此呢？
不把問題一股腦丟給諮詢師，別期待諮詢師能替你做選擇、直接爲你解決問題，幫你想辦法。
而是嘗試在諮詢中積極與諮詢師討論，給自己定下一些目標和任務。
在這場改變中，沒有誰比你自己更重要。
心理諮詢沒有速成，只有死磕。
如果你也想成爲一個稱職的來訪者的話。
這也是送給我自己的：想成爲一個稱職的心理師，沒有速成，只有死磕。
我是心理師歐歐，靠近我溫暖你！