今天分享的書籍是《改變提問，改變人生》，作者是梅若李·亞當斯。這本書講述了通過改變提問，讓人從評判者變成學習者，從而擁有更好的未來。我將分享其中爲什麼要提問、選擇地圖、被評判者劫持、如何轉變爲學習者和問題風暴五個部分的內容。
一、爲什麼要提問？
如果不先提出最佳問題，你怎麼去找最佳答案呢？
即便是那些我們能看到的可能性或是我們所看到的行爲，也是由我們的思維模式和心態所左右的。因此，能夠覺察到我們內心的提問並有意識地改變這些提問，是掌控我們自己行爲改變的一種有力方式！
提問可以打開我們的心扉，開闊我們的視野和心胸。通過提問，我們學習、溝通和創造，我們變得更聰慧、更高效，獲得更理想的結果。
我們將自己追求的目標，從固化的觀點和簡單的答案，轉變爲好奇的、思慮周全的提問，轉變爲心態開放的對話，由此而照亮了一條通往成功協作、探索發現和創造革新的坦途。
“提問式思維是一套技術和工具體系，它是通過提問來審視你是如何處理周邊的一切狀況的。你精細推敲你所提出的問題，並且不斷練習和發展這種技術，大大改善辦事結果，這包括你所處理的任何事。而這一切是從審視我們向自己提出的問題開始的，然後才能談及向別人提問。
愛因斯坦有句精彩絕倫的名言：“我們不能用產生難題的那套思路來解決難題。要解決難題，首先要改變我們的提問，否則我們很可能會一次又一次地得出同樣的答案，周而復始，循環往復。”
新的提問能徹底轉換我們的視角，能帶動我們用新鮮的方式來看待難題。提問甚至改變過一些重大事件的發展進程。
提問實質上在設定我們的行爲，並決定了可能的結果。
二、選擇地圖
人生有兩條根本道路：學習者心態之路和評判者心態之路。
1、評判者的心態是：
評判指責：對自己/對他人/對事實
反應式的、自發式的
批評的、否定的
心態封閉的
無所不知、自以爲是
聚焦責怪
糾結於問題本身
只在乎自己的觀點
不靈活、刻板
二選一式思維
捍衛假設
錯誤是不好的
認爲資源有限
看到有限的立場
主導立場:自我保護
2、學習者的心態是：
接受(自己/他人/事實)
迴應式的、深思熟慮的
感恩欣賞、謙遜的
心態開放的
接納自己有所不知
聚焦責任
積極尋找解決方案
多角度考慮問題
靈活/容易適應/有創意
兩者兼顧式思維
質疑假設
錯誤是可以從中學習的
認爲資源富足
看到無限的可能性
主導立場:好奇心強
當選擇學習者心態時，我們會發現新的可能性，而進入評判者心態時，我們最終將深陷泥潭，無法自拔。
很多時候，我們都是在學習者心態和評判者心態之間徘徊，一會兒這邊，一會兒那邊，幾乎不曾意識到自己也是可以控制或選擇的。
當我們能正念當下，觀察自己的想法和感受，以及我們表達這些想法和感受所使用的語言時，我們便真正開始做選擇了。這是成功的關鍵——讓這個自我觀察者訓練有素！
讓我們的生活真的很高效、很滿意的祕密，就是首先要能分辨得出評判者和學習者之間的區別。這便是提問式思維的精髓。改變提問，改變思維；改變思維，改變結果。
不斷提出轉換問題，就能幫你塑造一個韌勁十足的觀察者，並養成堅定不移的學習者心態，同時，還能構建起你對評判者心態的免疫功能。
三、被評判者劫持
什麼叫被評判者劫持？就是某件事惹到了你，讓你很惱火，你本來是想讓事情有個好結果，然後你發現自己緊繃起來，變成了評判者，很快你就不再聆聽對方了。你進入越來越強烈的防守狀態，或者你特想號叫着跑出房間。
用評判者心態面對生活，代價可能是巨大的，你的未來只能是過去的重複版本。有了學習者計劃，就有了力量，精華開始流動，你真的能爲自己創造出嶄新的未來。
評判者總是批評式的。而且，評判者有兩面性：我們要麼是在批評自己，要麼是在批評別人。
有時被評判者劫持了，但當我們意識到的那一刻，我們就能營救自己，重新回到學習者道路上。有時，觀察自己捕獲評判者的速度，觀察自己從之轉變的過程，也是蠻有意思的。
接受評判者，修煉學習者：每時每刻、隨時隨地。
一旦你會觀察自己的思維了，並且能意識到學習者和評判者的區別，你就把握了選擇的權力。
如果我們把評判者心態用在自己身上，比如問一些諸如‘我怎麼如此失敗’的問題，我們會挫傷自己的自信心，甚至會感到很消沉。另外，如果我們將評判者心態聚焦在別人身上，問自己‘爲什麼我身邊的這些人都這麼笨，這麼讓人惱火’，我們會比較容易氣憤、怨恨、充滿敵意。
無論是哪一種，評判者心態的結果是，我們要麼跟自己產生某種衝突，要麼跟別人產生衝突。當評判者心態佔主導時，不可能產生真正的聯結或解決方案，也不可能有任何平靜可言。
四、如何轉變爲學習者？
書中介紹了ABCD選擇法：
A覺察：我現在是處於評判者狀態嗎？這樣有用嗎？
B深呼吸：我是否需要退後一步、停一停，用新的視角來看這件事？
C好奇：究竟發生了什麼（我、其他人、事情本身）？我遺漏了什麼？
D決定：我的決定是什麼？我選擇做什麼？
當我們通過ABCD這四步，就會逐漸從評判者走向學習者。
五、問題風暴
非凡的結果始於偉大的問題。
錯失任何一個問題，都有可能引發一場災難
所以我們要學會使用問題風暴：
我們的目標，不是要想出答案、點子或是解決方案，而是要儘量多地想出新的問題。想到問題你就說出來，越快越好，然後記下來。也就是說，這期間也不回答，也不討論。
這樣做的目的是要打開我們腦海中新的大門……在每一扇門的背後，我們都可能發現不同的答案或解決方案，每個新問題都會直接將現有可能性的範圍擴展開來。每個未提出的問題，都是一扇未開啓的大門。
第一步，你要描述你遇到的困境和你想要達到的目標，
第二步，你看看自己對這個情況持有什麼樣的假設。
一旦你澄清了自己有哪些目標和哪些假設之後，就可以看看關於此事，存在着哪些事實。然後，就可以開始頭腦風暴新的問題了
這裏有一個問題清單你可以借鑑：
1．我想要什麼？
2．我做了哪些假設？
3．我該承擔什麼責任？
4．這件事我還可以從什麼角度來看？
5．對方在想什麼，感受如何，他想要什麼？
6．我遺漏了什麼或者我在逃避什麼？
7．從這個人身上或這件事本身，我能學到什麼？從這個錯誤或失敗中，我能學到什麼？從這次成功中，我能學到什麼？
8．我應該問（自己和 /或他人）哪些問題？
9．我怎麼才能把這件事變成雙贏的局面？
10．有什麼樣的可能性？
11．我有哪些選擇？
12．哪些行動步驟最合理？
當你學會了以上的方法，對你改變提問，會有不小的幫助。
