炎炎夏天，遙問相安，幾條建議：
1. 不要圍着手機、電腦轉，不要被娛樂。冥思獨處，安靜平和。
2. 系統讀4本書，寫下1w字以上書評。上坡路總是要用力的，下坡路纔不費勁。
3. 走一走，旅遊一次。充實的睡眠，規律的運動。少吃多動。
4.堅持早起，運動或者聽佛樂，放開思慮，尋找心靈的寧靜。
5.看一部記錄片，西方的生物、科學等，不要中國的吃喝玩樂相關。
6.追蹤一次社會事件，前後起因、當事人、不同立場人員的不同觀點等。
7.陪父母長輩聊聊、聚聚，瞭解自己家族的成長。
8.建議是小，充實是真。不能鼓吹自律或者堆書論。節省時間最重要的就是不浪費時間。很多事情，就是畫蛇添足。