文|餘小魚
文末有思維導圖，建議收藏。
餘秋雨說：
“只有書籍，能把遼闊的空間和漫長的時間澆灌給你，能把一切高貴生命早已飄散的信號傳遞給你，能把無數的智慧和美好對比着愚昧和醜陋一起呈現給你，區區五尺之軀，短短幾十年光陰，居然能馳騁古今，經天緯地，這種奇蹟的產生，至少有一半要歸功於閱讀。”
這段話旨在說明讀書的重要性，並從側面告訴我們，想要擺脫平庸，讀書是唯一的途徑，早一天就多一份人生的精彩，遲一天就多一天平庸的困擾。
其實，關於讀書的重要性，每個人都心知肚明。網上不還流傳過一個段子麼：當你發現你的對手在讀書，你的仇人在磨刀，隔壁老王在練腰，你就要注意了！
但知道歸知道，依然有很多人覺得讀書無用。一年到頭看得書也不少，當時激情萬丈，覺得自己馬上就要飛黃騰達了，可是幾天一過就忘了個精光。人，還是老樣子。
爲什麼會這樣呢？
拆書幫創始人趙周表示，這是因爲缺少學習力，很多人根本不會讀書。他經過多年實踐，總結出一個有效的讀書方法——便籤學習法，使用這個方法讀一本書比你花幾千塊錢上培訓班收穫還大。今天小魚就和你一起聊聊“便籤學習法”。
一、什麼是便籤學習法？
所謂便籤學習法，其實很好理解，就是利用便籤進行讀書學習。這個“便籤”沒啥特別的，日常工作使用的便籤就可以啦。
使用便籤學習法最大的好處，就是可以聚焦於書中知識的內化和應用，而不是知識本身。
畢竟，現在的我們已經過了讀書考試的年紀，每天擠時間看書，最希望的就是能夠學以致用，給自己的工作和生活帶來幫助，能看到實打實的進步。
關於這一點，小魚可以毫不誇張地說，掌握了便籤學習法，想不進步都難啊！
二、使用便籤學習法，在讀書的時候需要準備哪些工具？
⒈3種不同顏色的可以粘貼的便籤紙，掌心大小爲佳。如下圖：
便籤學習法
爲什麼要用3種不同的顏色呢？是因爲讀書時我們要用來做3類筆記（I、A1、A2）：
第一類拆解（I）：指用自己的語言複述讀過的信息。
第二類拆解（A1）：指描述自己的相關經驗。
第三類拆解（A2）：指我的應用（目標與行動）。
這裏需要補充說明的是，想好再寫，內容儘量控制在一張便籤之內，如果文字實在多，也可以多加一張便籤。
⒉一組多色指示標籤。
指示標籤的作用相當於升級版書籤，用於提醒自己哪幾頁貼過便籤。
3.一支筆。
這個根據個人喜好啦，什麼筆都可以，用着順手就行。
三、便籤學習法的具體操作是怎樣的？
1.便籤學習法拆解的標準與誤區。
I便籤：重述知識的標準
①詮釋：基本用自己的語言，不直接引用原文語句。
②準確：對原文相關知識點解讀準確。
③清晰：邏輯清晰，文字精煉。
④致用：將原文知識點總結或加工成具體的操作方法或建議步驟。
常見誤區：附會舊知。
啥意思呢？就是剛翻過一本書，覺得自己老早以前就知道了，內容沒啥新穎的。這個時候你就要警惕了，自己可能在用舊知識附會新知了。而且事實表明，越是自認爲聰明和博學的人，越容易犯這樣的錯誤。
也許你會說：原文講的就是這個，我總不能無中生有。也許確實如此，但仍然有問題：你爲什麼要挑選這麼一段全無心意的原文去貼標籤呢？這本書的內容那麼多，難道就沒有其他的地方可以打動你嗎？
因此，在寫I便籤時，我們要注意自己是否在附會舊知。下面就是一個典型的例子，供參考：
A1便籤：內化知識的標準
①鮮活：是自己親身經歷的，親眼所見、親耳所聞的認知。
②故事：相關敘事要素基本完整，能夠清晰地體現出起因和結果。
③對應：和原文或I便籤的關鍵信息有明確的對應，讓你寫出的經驗成爲其貼切的案例。
④反思：無論想到的是成功還是失敗的經驗，都能幫助自己更深入地理解這個經驗，也加深了對原文信息的認知。
常見誤區：泛泛而談。
怎麼區分自己不是泛泛而談呢？有的人習慣在A1便籤上寫”總是”“經常”“好多”這樣的詞彙，而不是用“有一次，怎樣……”這樣的句式，像這種情況就是在泛泛而談，沒有提到具體經驗。
這裏記住一點，凡是沒有具體時間、事件的，都算泛泛而談。它們在本質上應該算I，是論述，而非敘事；是認知，而非經驗。下面就是一個典型的例子，供參考：
A2便籤：應用知識的標準。
①目標：是否規劃了目標？目標是否符合SMART法則（即明確的、可衡量的、可實現的、結果導向的和明確的截止期限）？
②行動：行動是否可以拉近現狀與目標的距離？具體行動步驟如何？行動人是誰？在哪裏？行動何時開始？頻率如何？
③關聯：是否使用了原文信息或I便籤的方法？
④可控：都是自己能做到或能推動他人做到的嗎？可以量化做的程度嗎？行動顯性化嗎？
常見誤區：決心氾濫或感慨萬千。
不得不承認，慣於表決心的人多多少少都知道自己很可能做不到；擅長髮感慨的人往往把感動當成行動，還誤以爲自己的領悟力很強。
怎樣辨析寫在A2上的文字是發表感慨，還是規劃應用呢？就用上面的4個標準來衡量——目標、行動、關聯和可控。若不符合這些標準，趕快撕掉，重新寫一張A2便籤。下面就是一個典型的例子，供參考：
⒉便籤學習法拆解的具體步驟。
第1步，選擇書目，確定你讀這本書的目的是爲了提升自己某方面的能力，解決具體的問題，並能在實際工作和生活中用上。
第2步，要求自己用較快的速度閱讀，遇到書中的理論、建議、觀點或者較難理解的地方時，先問自己一個問題：這對我有多重要？如果這些只是在原書的知識體系中很重要，而對我現在並不重要，那就省下一張便籤。如果對我重要或有用，就放慢閱讀速度，細讀相關內容。
第3步，在I便籤上，用自己的語言簡要重述相關信息，也可以是總結自己得到的啓發、有價值的提醒。寫好後貼在相應的書頁。
第4步，針對書中的某個信息問問自己有沒有相關的經歷，是否聽說或者見到過類似的事情，寫在一張A1便籤上，貼到I便籤旁邊。
第5步，規劃今後如何應用。儘量先考慮應用的目標，再寫下達到目標應實施的行動，寫在一張A2便籤上，也貼在書頁上。
第6步，在貼了便籤的書頁旁，貼一張指示標籤。提醒自己這一頁有自己的學習資料。
第7步，看完一本書後，把所有的A2便籤拿出來貼在冰箱或牆上，提醒自己落實行動。
３.你可能會遇到的問題。
①成功的經驗可以作爲A1的內容嗎？
當然可以。你想起自己從前做得不錯的某件事，現在終於明白了是哪些原因促使你做得不錯，這也是很好的反思經驗，這樣下次你便能刻意的複製和移植成功。
②遇到“雞湯”怎麼辦？
用I便籤可以很好的辨別雞湯文。如果你發現無論怎麼重述，寫出的都是衆所周知的信息，比如“成功都是從失敗中爬出來的”“永遠不拋棄、不放棄”。那這篇文章很可能就是一篇包裝出來的雞湯文，味道鮮美但言之無物。
③真正的改變還是很難？
首先，對自己寬容一點兒，成長原本就是很難的，而且養成新習慣都有波動期。這裏提供幾個小建議：
■反思目標定得是否合理，具體行動是否可以優化。
■找同伴監督打卡。
■用新習慣代替舊習慣。比如，睡前看書半小時代替刷手機。
■自己做不到就去教別人。在教別人的過程中，自己也在不斷成長。
④不讀完找不到閱讀拆頁？
雖然拆書的理念是：不必讀完全書，能用上一點兒就值百倍書價。但是並不是說一定不能讀完，如果你覺得只有讀完全部內容才能進行拆解，那也是可以的，自己習慣就好。
⑤便籤法的適用邊界？
使用便籤法的前提是，你要確認你在讀的這本書上的知識是確鑿無誤的。
這就要求我們對知識進行內化和應用之前，要挑一本好書，知識本身正確，學習者對知識的理解準確，然後才能放心的實施A1和A2步驟。
如何挑選到好書呢？一是權威人士推薦，二是可以看書評，比如去豆瓣看看評分。這是小魚常用的方法。
方法比努力更重要。這個便籤學習法5分鐘就可以掌握，但是它帶給我們的改變卻是超乎想象的。
最後，小魚再告訴你一個訓練便籤思維的方法，用手機微信就能做到。比如，當你在公衆號看到一篇不錯的文章，不要直接轉發，可以問問自己：我能加上自己的重述再轉發嗎？我能補充點自己的相關經驗嗎？我能加上一個自己的應用或行動嗎？
只要能想到或加上一點自己的東西，那你就得到了鍛鍊。如果對着手機想5分鐘還是想不到，那就放棄轉發吧，說明這篇文章跟你的關係沒那麼大。同時，這5分鐘也沒有浪費，在這期間你的大腦得到了高效練習，對應I、A1、A2的思維肌肉也得到了強化訓練。
參考書籍《這樣讀書就夠了》。