天氣，晴
天邊，在太陽周圍散佈着一些白雲，溫度適宜，但感覺有些潮溼。暑熱差不多盡消了，外面早沒有了蟬的聒噪，但我家窗外有幾棵大樹，長的枝繁葉茂，樹頂與我家窗戶差不多齊平，不遮光，因此也起不到阻擋豔陽的作用。今天早上不知哪兒來了幾隻喜鵲，聽叫聲似乎是兩隻，很早就在外面喳喳喳的叫個不停，此起彼伏，互相應和，像是在吵架又像是在鬥歌。我敢說今天叫我起牀的絕不是夢想，而是喜鵲。鄰居可能也有受不了它們吵鬧的，開了窗子，弄出了些響聲，它們就安靜一會兒。
起牀：5：30
耗時：29分鐘
里程：1.83公里
感悟：後半程小腿肌肉有些發酸，適當調速度就好些。
不要低估任何一件小事兒的難度，就以跑步來說，並沒有想象的那麼簡單。你要克服身體的不適，不能貪戀舒適的被窩，不能深夜追劇…總之在形成新的習慣之前，你要付出足夠多的努力，想辦法克服遇到的所有困難才行。
其他：在紅綠燈東側，路遇姜老師散步。
