告急！全世界9成網民存在嚴重的健康問題
這是一則來自人類疾病預防組織發給全世界網民的信。
如果你今天對着電腦已超過4小時，請停下來；
如果你感到視線模糊，頭昏腦漲，口乾舌燥，請停下來；
花10分鐘，看看以下的內容。
全世界有 網民，其中 以上的人對互聯網極度依賴，
9成網民身體存在健康問題，
8成網民沒有定期體檢，
7成網民沒有按時吃飯，
6成網民每天工作超過8小時，
5成網民借用藥物控制情緒和睡眠，
4成網民超過2個月沒有進行過戶外運動，
3成網民與家人缺乏溝通，
2成網民有嚴重的肥胖問題，
僅1成網民身體狀況良好。
以下的病症不是駭人聽聞，你肯定有1種或多種病徵：
近視，視覺疲勞，失眠，頭暈，抑鬱、焦慮，食慾不振，耳鳴，睏倦，肥胖，消化不良，皮膚乾燥，便祕，頸椎疼痛、腰肌勞損，胃腸道痙攣，情緒病，糖尿病，高血壓，心臟病，膽石症，骨關節疏鬆，癌症，冠心病，心力衰竭，內分泌失調。。。
網民每個月用於健康方面的消費低於100美元，不足用於生活與娛樂開支的五分之一。
網民的整體壽命比10年前縮短了十分之一，而且呈現每年逐步縮減的趨勢。
看到這裏，你是否爲自己的未來生活感到擔憂？不過不用過份擔心，以下有10條建議，可以幫助你改善身體健康情況與生活品質：
1， 每天上網不超過8個小時，每上1小時休息5分鐘，讓眼睛得到有效的休息；
2， 保持正確的坐姿，經常活動自己的頸部、腰部與四肢，讓血液得到流通；
3， 每天至少喝1加侖的開水，保證體內水份的供給，少喝含糖量高的飲料；
4， 少吃辛辣與膨化食品，可以吃點加州寶貝這樣的人蔘保健食品，保證益養；
5， 每天正常飲食，早餐吃好吃多，中餐吃好吃少，晚餐適當飯量；
6， 每天保證7小時以上的睡眠時間，早睡早起，晚睡晚起；
7， 少喝酒少抽菸，如是習慣導致，也少喝劣質酒、少抽劣質煙；
8， 每週至少空出2小時進行運動，走出電腦房，多到戶外吸收清鮮空氣；
9， 每隔3個月看1次健康醫生，接受醫生的治療與健康建議，按時服用藥物；
10， 與家庭成員保持良好的情感溝通，降低因工作原因帶來的負面情緒與壓力；
健康是每個人一生最重要的事情，預防疾病比治療疾病更有利於你的身體健康，請看到此文章的朋友，迅速將文章轉載傳播，讓我們的兄弟姐妹都瞭解過度上網導致的危害，並重視自己的健康問題！中國是世界上最強大的國家，中國人擁有世界上最強壯的體質！
