慢性鼻炎保健操
溫馨提示
聽衆朋友，春季是慢性鼻炎的高發季節。慢性鼻炎這種病大多由傷風、感冒等急性上呼吸道感染引起，一旦患上慢性鼻炎，除了用藥物、理療、穴位敷貼等治療方法以外，還可以通過練習人體穴位保健操，達到預防和治療的目的。針對慢性鼻炎，我們爲大家收集了一套簡單易做，而且療效好的保健操，只要大家堅持做這套操，就可以緩解症狀。好，從今天開始，我們就教給大家練習這套慢性鼻炎保健操。這套操一共有5節——
第一節：揉印堂穴和攢竹穴。在學操之前，我們先來認識“印堂穴”和“攢竹穴”的位置。印堂穴在兩眉眉頭連線的中點；攢竹（Cuan zhu）穴有兩個，分別在左右兩側眉頭內側邊緣凹陷處。大家可以用手指找一找。
現在我們放鬆心情，準備做操。大家伸出右手，將食指、中指和無名指併攏，中指稍高於食指和無名指。下面，讓中指的手指肚按在印堂穴，食指和無名指的手指肚很自然就按在“攢竹穴”上了。現在，這三個手指同時逆時針方向按揉30下。
聽衆朋友，經常按揉這兩個穴位，可以清頭腦，明雙目，通鼻開竅，保健效果非常明顯。
第二節：點按迎香。迎香穴的位置在鼻翼兩旁，約一釐米的皺紋中，當我們呶起上嘴脣，在鼻翼兩側的鼻脣溝中，就能找到這個穴位。
好，我們還是調整情緒，讓自己完全放鬆。現在，用雙手食指的指肚同時按住雙側迎香穴，點壓30下。
聽衆朋友，迎香穴是手足陽明經的交匯穴。它可以接收陽明胃經的五穀濁氣並向胃經輸送大腸經的清陽之氣。點壓迎香穴能夠消鼻炎、通鼻塞、止鼻涕，它還可以去牙痛、防治感冒。尤其是當上齒牙痛時，用手指點壓這個穴位，可以快速止痛。
第三節：揉素廖(su liao)。這個穴名的寓意是指督脈氣血在這裏液化而降。素廖穴在鼻尖上，也就是鼻頭的地方。現在開始做操。我們用右手掌心按在鼻尖上，也就是素廖穴上，一定要用掌心，因爲這是“勞宮穴”。右手掌心按在素廖穴上，逆時針方向揉20下，接下來，換用左手掌心按在素廖穴上，順時針方向揉20下。
聽衆朋友，素髎穴的素，古時候指白色的生絹，髎的意思是縫隙。這個穴位之所以叫素髎穴，是指水溼之氣，到這個穴位後，散熱縮合爲水溼雲氣，並由這個穴歸降於地，降地之液如同從細小的孔隙中漏落一般。所以經常按揉素廖穴可以除溼降濁，通鼻竅，消鼻炎。
第四節：搓鼻翼。這節操類似於我們過去練習過的洗鼻。不同的是，洗鼻是用中指指肚搓鼻翼，而這節操是用雙手大拇指外側往返推搓鼻翼兩側，從印堂至嘴脣，往返推搓20下。下面我們一起練習“搓鼻翼”。
聽衆朋友，經常推搓鼻翼能夠促使鼻粘膜血液循環加快，減少冷空氣對肺臟的刺激，增強耐寒力，防治鼻炎、鼻竇炎和鼻出血，同時讓嗅覺更加靈敏。
第五節：浴面。這節操我們也曾經做過，叫“乾洗臉”。就是用雙手十指推搓面部，包括鼻、額、頰，就如同給臉洗浴一樣。好，我們現在一起做操。
聽衆朋友，在我們介紹過的養生保健操中，“乾洗臉”多次被納入其中，可見這節操的作用非常重要。它不僅可以輔助調整血壓，消除疲勞，還能夠強健面部五官的機能，使眼、耳、鼻、口腔保持健康的狀態。
聽衆朋友，對於慢性鼻炎患者來說，除了堅持練習保健操以外，還應該進行適當的運動鍛鍊，增強體質，注意加強營養，多吃蔬菜、水果，補充各種維生素，減少感冒等疾病的發生，這樣，纔能有效地遠離慢性鼻炎。
