本文出自：
https://blog.csdn.net/DT235201314/article/details/86100069
一丶概述
比較出名的工作法有：番茄工作法和麥肯錫工作法
先說《番茄工作法圖解》，微信讀書綜合評分7.6
二丶圖解
1.概念
2.流程
二丶微信讀書熱評
（1）. 背景
1. 什麼是番茄時間管理
－ 這是一種極好的幫助你集中注意力、獲得更高工作效率的方法
2. 番茄時間管理髮展
－ 1992弗朗西斯科·西里洛 創立番茄工作法
－ 1999 開始傳授給團體
3. 爲什麼叫番茄
－ 創始人用一個廚房的番茄鬧鐘爲自己做第一次計時
（2）. 爲什麼需要番茄時間管理
e.g. 工作中的遇到的問題
- 週五了，我頭上的票還是沒完成，只好拖到下週了
- 今天一天都好忙，但是下班的時候我一件事都沒有完成
- 爲什麼會這樣
解決以下痛點：
1.無聊瑣事，越拖越久
2.小事忙活一天，大事一樣沒辦
3.最後期限，步步緊逼
4.從休息回到工作，心智調整不過來
5.一錯再錯，不長記性
6.沒想到一件事要做這麼久
7.沒想到一件事越做越複雜
8.頭腦被各種想法佔據
9.只顧低頭幹活，忘了擡頭看路
10.把預估當做承諾
11.流程化管理，紙上談兵
12.牽着不走，打着倒退
13.完美主義，礙手礙腳
14.前怕狼，後怕虎，害怕失敗和批評
（3） 影響效率的因素及對策
1. 內部的干擾
- 剛剛想起來還有別重要的事情要做
- 有新郵件來了我得看看
2. 外部的打斷
- 同事請你幫忙
- 有電話需要接
3. 拖延症
- 明天一定努力幹完
- 先乾點別的
4. 內部干擾策略
－ 接受： 不要馬上去做，在今日待辦中填入一行新任務
－ 記錄： 在當前任務後做上打斷標記
－ 繼續： 繼續當前的任務
5. 外部中斷（同事面談，郵件）策略
－ 扭轉中斷的依賴：25分鐘內關掉郵件或者只是概覽而不去回覆
－ 推遲面談：在不影響結果的前提下儘量推遲談話
－ 重新計劃：用稍後的番茄鍾計劃中斷事件
※ 不要把番茄工作法當作拒絕同事的理由
6. 拖延症策略
心裏暗示：3 2 1動起來！
（4）番茄時間管理能幫你什麼
1. 緩解由時間所帶來的壓力
2. 提高工時預測能力
3. 提高判斷力
4. 減少打斷次數集中注意力
5. 加快學習和工作進度
6. 堅定信心並達到目標
（5）番茄時間管理的前提
1. 在工作是使大腦清醒，注意力集中
2. 採用簡單的工具，比如 一隻鉛筆，一塊橡皮，三張紙, 一個番茄計時器
3. 一次專注在一件事上
（6）5個階段
1. 製作活動清單
－ 列出最近想要做的事情，不需要排序
－ 隨想隨列
－ 每天結束時劃掉以完成的
2. 製作今日待辦表格
－ 從活動清單中選出今天任務填入“今日待辦”
－ 將填入的任務從上到下排序
－ 如果需要標註時間
3. 承諾
－ 沒有承諾就沒有動機
－ 選擇適量的能完成的工作
－ 放入“今日待辦”就專注於完成
4. 休息
－ 在“今日待辦”填好標記
－ 放下工作，完全放鬆
－ 不看郵件，不思考問題
5. 記錄
－ 記錄採樣指標，用於對流程進行改進
－ 分析記錄的數據，例如：每天完成的番茄數
（6）. 自我評估與調整
－ 每天問自己“是否需要讓任務更小型化”
－ 是否有不必要的花銷
（7）. 持續改進
三丶個人經驗
剛看這本書的時候，效率特別低，平均每天也就兩個番茄時，還是在趕任務或者改bug的情況下。工作效率很重要，主要是定目標忙起來，不然一天就“閒”過去了，更不提年底目標。
運用心理暗示：3 ，2 ， 1 開始工作
勞逸結合：工作25分鐘歇息5分鐘，利於長期堅持
遵循PDCU法則：計劃 → 監控 → 衡量 → 改進