2019.12.5中午1點20分這次沒有豪言壯志，就是想繼續減肥。前面5個月發生很多事情，所以不但沒有瘦，又胖了2公斤，實在慚愧，現在有62公斤。
想從以下幾個方面控制飲食，改變自己的生活習慣。
多喝水，一天2公升水，手機鬧鐘已調好。
早晚喝代餐，晚上就不喫晚飯了。
戒掉零食。戒掉外出聚餐。在家多做飯。
目前就是這樣想的，不想豪言壯語了。我在減肥路上一直每天爬起來，所以我並不知道自己何時能瘦回120以內。家裏的衣服都小，人胖了衣服也容易磨損，總之我討厭自己的身體，嗚嗚嗚……留下幾句，日後回看。
12.8號晚上體重61.8公斤。我似乎能坦然接受自己任何體重，如果是以前會懊惱不已、現在欣然接受。接受自己當下所有的不完美，今天這樣的體重，身體樣貌的呈現，都是自己的一份選擇。在減肥路上掙扎着，因爲自己的貪念，貪喫，沒有保持正念？我們總是覺得食物好喫，好喫、沒有思考我爲什麼喫這些食物？這些食物對身體的營養？今天我接受自己的123斤，我有意識減少自己食量，多喝水，每天運動一下，會瘦下去的。
2019.12.11體重60.5晚上。121斤，控制了6天，減了3斤，還是很開心的。說明減少食物攝入，體重就會減少。早晚代餐，中午正常喫，喫的還很多。這幾天會有飢餓的感覺。前面幾個月每天喫飽，沒有飢餓感也不好。讓身體保持飢餓，挺好的。
2019年12月12日早上體重60.1公斤。餓了喫雞蛋白和水，還有水果。中午還是照樣喫。早上一包代餐一個饅頭，十點2個雞蛋白。中午三個肉丸，一碗米飯，一根香蕉，下午就喝水，晚上一杯代餐。我想看看明天是不是就是59.9.從60跌入59.9意義非凡啊。加油。
2019.12.13
今天午飯喫的很多，下午吃了橙子，大慄，晚上吃了一份面，一點點。早飯雞蛋和代餐。明顯感覺肚子很飽，明天要漲了。嗚嗚嗚
12.17早上體重119.8