《時間的悖論》是一本講述時間觀科學研究成果的書籍，它從時間的系統模型概念和時間系統模型的應用方法爲大家闡釋了什麼叫做時間觀，時間觀有哪些維度和特徵，在我們的實際生活中應該運用什麼樣的時間觀緯度組合才能夠收穫更加幸福、有意義的人生。
這本書的作者是美國心理學家菲利普 津巴度。菲利普 津巴度出生於1933年，並於1959年獲得耶魯大學心理學博士學位，曾任美國心理協會（APA）主席，科學協會主席委員會（CSSP）主席。他在斯坦福大學任教50餘年，目前是斯坦福大學的榮譽退休教授。
許多心理學研究者或者心理學愛好者，熟悉菲利普 津巴度是源於他在上個世紀70年主持策劃的斯坦福監獄實驗，他還致力於涉及時間、害羞、生活英雄以及男性問題領域的研究，出版了《心理學與生活》、《津巴度普通心理學》等暢銷專業教材，被譽爲“當代心理學的形象和聲音”。
《時間的悖論》主體內容包括兩個部分，第一部分探討了什麼是時間的科學，在這個部分裏面津巴度分別闡述了六種時間觀的概念和特徵，並且呈現了六種時間觀的測量方法；
這六種時間觀分別是：
1）關注過去的消極時間觀；
2）關注過去的積極時間觀；
3）關注當下的宿命主義時間觀；
4）關注當下的享樂主義時間觀；
5）關注未來的時間觀；
6）超未來的時間觀。
第二部分探討了在人們的生活中應該如何對時間科學進行應用，在這個部分津巴度提出了人們在生活中的最佳時間組合。
這本書回答了以下三個問題：
我們是如何看待時間的？
我們的時間觀是怎樣的？
如何才能擁有平衡的時間觀，從而有效的利用時間，讓人生更有意義？
下面，我將總結一下兩個主體內容的重要觀點：
第一部分重要觀點：
1、時間是最有價值的商品，因爲大部分的商品，或者即便是稀缺商品，都屬於可再生商品，而時間具有一維性，屬於不可再生商品；因此，人們對於時間的態度將對自己的生活產生深遠的影響。
2、人類對於時間的感知經歷了兩個階段的轉變，從“事件時間”到“時鐘時間”的轉變。
3、關注過去的時間觀有兩種：它們是關注過去的消極時間觀和關注過去的積極時間觀。
關注過去的消極時間觀是對過往真實發生事件的消極懷舊，也可能是因爲當下對於過去發生的積極事件的負面重構。
關注過去的積極時間觀是對於過往真實發生事件的積極懷舊。
這兩種時間觀都是個體對過往的態度，而非對於過往事件的準確記錄。
4、關注當下的時間觀有兩種：它們是關注當下的宿命主義時間觀和關注當下的享樂主義時間觀
關注當下的宿命主義時間觀是指一種習得性的無助感，持有這種時間觀的人會認爲自己的生活是由自己不能控制的力量去主導的，他們更容易自暴自棄或者是憤世嫉俗。
關注當下的享樂主義時間觀是指對快樂刺激的追求和痛苦刺激的迴避，持有這種時間觀的人關注當下的滿足感，自行其樂，只在乎短期的回報。
5、關注未來的時間觀有兩種：它們是關注未來的時間觀和超未來的時間觀。
關注未來的時間觀是指通過延遲滿足來達到收益的變現，持有這種時間觀的人更加自律、目標導向更強、行動力與意志力也更強，但是卻有可能忽略了當下的享受，犧牲掉家庭、朋友和性生活。
超未來的時間觀可以更多地解釋爲一種宗教和信仰的篤信，持有這種時間觀的人相信永恆的生命，他們生活的意義起始於從肉體的死亡開始，一直延伸到永恆。
第二部分重要觀點：
1、在人們的生活中包含了太多的人生命題，在這些人生命題之中採用不同的時間觀，會帶來不同的結果或收益。比如，在戀愛的時候，男性普遍持有關注當下的享樂主義時間觀，而女性普遍持有關注未來的時間觀；但如果，情侶雙方持有相同的時間觀念，幸福的可能性會越大。而如果要保持身體健康或者減肥，那麼你最好持有關注未來的時間觀。
2、如果要提升你對於生活的幸福感，讓自己的人生活的更充實、更有意義，那麼你可以採取以下的時間組合觀念，當然這就是本書作者津巴度所提出的最佳時間觀組合，它是：
強烈的積極懷舊時間觀+
適度的未來時間觀+
適度的當下享樂主義時間觀+
較弱的消極懷舊時間觀+
較弱的當下宿命主義時間觀+
總體來講，《時間的悖論》從時間領域的心理學研究視角，爲我們提出了一個關於時間觀念和認知的模型，並通過這個時間觀的模型爲我們構築了個體生活中最優的時間觀念組合，以指導人們能夠更好的認知時間、利用時間，從而提升生活的幸福感，實現更有價值的人生。
如果你現在對於人生的規劃或者是遇到的一些人生課題，存在些許迷茫或焦慮，那麼建議你看一下本書。
TED上還能找到菲利普 津巴度關於時間研究的演講視頻，演講的名稱是《時間的心理學》，如果大家感興趣的話，可以去看一下。
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