《刻意练习：如何成为一个高手》是由美国畅销书作家道格莱莫夫和另两位伙伴所著，通过对刻意练习概念的界定，讲述了刻意练习的正确姿势，意在去帮助专业领域以及想提升的人成为特定领域的高手。
1 《刻意练习：如何成为一个高手》内容总结
《刻意练习：如何成为一个高手》的作者是一位刻意练习培训指导的践行者，他和伙伴们总结了实际可行的刻意练习方法，包括：专注20%的核心技能；练习最擅长的，放大优势效应；反复练习正确动作，加强大脑记忆；研究成功者，正确进行复制；将技能分解，进行专项练习；预先知道练习关键点；有效利用反馈，及时改进；对抗惰性，让练习充满乐趣等。通过上述的方法进行实践，你有可能会获得不断进步的能力和无限快乐和幸福的人生。
2 《刻意练习：如何成为一个高手》内容分述
2.1什么是刻意练习
①刻意练习需要有正确的练习方法；
②专注于练习20%的核心技能；
③让大脑跟随身体，使技能成为习惯；
④集中时间和精力设定练习目标；练习最擅长的，放大优势效应；
⑤专项练习宁多勿少，实战演练宁少勿多；
⑥反复练习正确动作，加强大脑记忆。
2.2如何进行刻意练习
①研究成功者，进行正确的复制；
②将技能分解，进行专项练习；
③为练习命名，减少沟通成本；
④模拟真实环境，整合所练技能；
⑤执行练习计划，有效推进练习；
⑥建立紧凑的练习程序，翻倍练习成效。
2.3如何让练习更精准
①高手正确的示范和讲解，使练习更精准；
②在做示范时，预先告诉练习者关键点；
③近身示范的作用；
④复杂技能的示范方法；
⑤成功的足球教练所坚持的示范方法。
2.4如何扩大练习效果
①有效利用反馈，及时改进；
②即时反馈，速度决定了练习的质量；
③正面反馈，激发优势的力量；
④具体可行的反馈，让练习更有成效；
⑤关注重点，解决最紧要的问题；
⑥让关注反馈成为一种习惯；
⑦正确领悟反馈。
2.5如何在团队中进行刻意练习
①敢于面对错误；
②克服练习障碍；
③对抗惰性，让练习充满乐趣；
④组建练习圈子；
⑤在共赢中实现个人进步；
⑥最大限度发挥潜力；
⑦练习需要得到认可。
2.6如何实践在刻意练习中获得的新技能
①在实战中找准观察点，精准解决问题；
②高效沟通，强化新技能；
③不断挑战练习新高度；
④精益求精，高效评估练习效果和影响。
3 《刻意练习：如何成为一个高手》一句话评语
《刻意练习：如何成为一个高手》的作者们都是培训实践机构的践行者和工作者，他们通过身体力行的践行真知，将训练和提升人们在专业领域中能力升迁的方法，总结成了刻意练习的方法论，通过将这种方法论从概念梳理，到如何将刻意练习正确地应用于实践场景，并得到实际效果来进行了系统的阐述，通过书籍的阅读能够让专业者形成如何运用正确的练习形态和方式去提能力的认知回路，让自己在正确的练习路径上收获专业领域想要得到的提升。
（原创保护文章，侵权必究，任何形式转载、转运请联络作者授权。）
我是山海姐姐，复杂又单纯，自洽也自律，持续输出硬核观点，喜欢我就关注我吧。