導圖秀-原創分享
《消夏小技巧》
如果說三歲記事，我有印象的夏天算起來也有三十六年了。去年四月到七月人在昆明，感覺基本不用考慮防暑降溫，雖然太陽挺毒，但遠不如北京的酷暑難熬。再過些日子開始入伏，桑拿天啥的也的確夠嗆哈。
其實日常除了穿着清涼，打傘帶帽戴墨鏡加扇子，再就是陰涼處與空調房了。晚上天黑其實可以出去散散步，順便減肥。喫東西還是清淡些，涼啤酒少喝，冷飲雪糕啥的其實可以考慮換成熱茶。因爲出汗多，所以多喝水，適當補充礦物質也是必要的。如果覺得自己不舒服，有中暑症狀，千萬別扛着，夏天在戶外尤其要量力而爲。
很多人苦夏，食慾下降，這裏建議適當多喫應季的水果。早睡早起，睡前注意別吹到穿堂風。因爲排汗多，所以要勤換衣服勤洗澡。用什麼樣的涼蓆，得看自己的身子骨情況而定哈。現在竹蓆草蓆玉席冰絲涼蓆啥的，可選擇性蠻多。最後祝親們能過上一個健康舒服的夏天。
一家之言僅供參考。#思維導圖# #每天進步一點點#