學習是一項很重要的基礎技能，但是你確定你真的會學習嗎？
不妨先試着回答以下問題來檢驗以下你的學習能力：
1.當你想學習一個新事物時，能否很快地生成適合自己的學習目標和計劃，然後着手進行呢？
2.在學習中，你能否保持一開始的熱情，即便受挫，也不輕易放棄呢？
3.面對不同類型的知識，你是否懂得采用有效的方法來幫助自己理解知識的內涵呢？
4.你是否能監控、評價和反省自己的學習，即分析、確定自己有哪方面的不足，並想辦法改進呢？
5.上過很多網課的你，是否可以將絕大多數的內容學以致用，並內化到自己的認知和行爲中呢？
如果對於大多數問題，你的回答是“能”，那麼恭喜你是一個會學習的人。你也可以通過以上問題明確自己學習中可以提升的地方。
問題1關於學習目標和計劃的制定
問題2關於學習中的動力
問題3關於學習方法的選擇
問題4關於學習過程中的自省
問題5關於學習效果的檢驗
如果你的答案大部分是“否”，那麼你和還沒有接觸元認知之前的我一樣，我們存在着很大的提升空間，也就意味着我們其實並不瞭解學習。
相信你也和我一樣曾經嘗試過很多學習方法，比如康奈爾筆記法、速讀法、思維導圖等，似乎有作用，但是總覺得沒有體系，東一塊，西一塊。而“學習心理學”這門學科，對此提出了一個更系統和更完整的解決方案——元認知。
人們對自己的思維、學習過程的意識和理解，以及對能促進學習與記憶的思維與學習過程的調節，稱爲元認知。
元認知包含目標、策略和動力三部分。
如果把學習比做開車出行，學習目標決定了你想要開車去哪裏。學習策略則是你的導航，規劃合理路線，避開擁堵路段，讓你快速抵達目的地，就是有效的學習方法。學習動力就是汽油，能量充足才能馬力強勁，讓你勇往直前。
以我自己學習Python的例子來講，之前被信息洪流裹挾，認爲學習Python很重要，連小學生都開始學習了，自己難道還不開始嗎？於是便開始了Python的學習。但是重要不意味着自己當前需要，導致學習計劃並沒有很嚴格的執行下去。Python作爲編程語言可以使用於前端、後臺、人工智能、動畫等等幾乎所有地方，幾乎所有對於一個不一定要使用它的人來說，很容易就說過就忘記了。這時候需要一個清晰的目標，可以使用以下3個原則來幫我們建立學習目標：
1.問清楚自己爲什麼要學？
2.以作品和行動爲導向
3.設立時間限制
找到自己學習的目標，同時將目標細化爲輸出和行動，加上一個Deadline來避免拖延。我們現代腦一不留神就容易被原始腦佔據了主動權，好在現代腦可以用有意識的思想改變原始腦。元認知的重要性就凸顯出來了。
樹立學習目標之後需要先確定學習策略再開始學習。在心理學中，知識大致分爲2種：陳述性知識和程序性知識。陳述性知識主要是在告訴“是什麼”，而程序性知識偏向操作性的技能，側重“怎麼做”。但是對於知識，我們都要去主動加工來吸收。簡單瞭解一下大腦對知識的加工原理：剛接觸到知識時，大腦會形成短時記憶，但容量有限，記不住太多東西，能保持的時間也比較短，15-30s。科學家發現人是通過腦海中已有的東西來理解新事物的，當短時記憶中的知識和長期記憶已有的內容發生一定聯繫，才能理解新的知識，短時記憶就成爲了長時記憶。
針對陳述性知識主動加工方法有：
1.類比
2.可視化
3.以教來學
4.寫作輸出
針對程序性知識主動加工方法主要是刻意練習，可以採用以下4個步驟：
向最優秀的人學習
分析自己與其的差距
制定訓練計劃，保證目標、專注和反饋
覆盤訓練計劃
源源不斷的動力是確認學習持之以恆進行下去的關鍵，那麼如何保持和提升學習動力？
1.拋棄固定性思維，培養成長型思維
2.創造自己的光，想辦法激發自我的內外部動機