或許你會說，不就是四肢在運動嗎，怎麼是靠大腦在游泳？
是的，表面看起來揮動雙臂讓人在水裏前進，而事實上不僅僅四肢在運動，在此同時，四肢的運動始終依靠着意識支配運動。
人在水裏有兩種方式可以讓你選擇，一種是下意識的動作，一種是意識引導着做動作。
本能動作追求的是立即見效，比如，擡頭吸氣會讓你脫離缺氧，下意識地你會始終擡着頭，避免嗆水。沒有一個人初次下水不是努力保持着頭部在水面上，而這個動作的結果會讓你迅速沉入水裏，因爲努力擡頭會讓身體直立在水中，這樣造成最小的下沉阻力，與此同時你的雙手會努力去抓住什麼，而這樣什麼也抓不住，本能又會讓雙手不停地去夠岸邊的東西，結果還是徒勞。即便知道向後划水會接近岸邊，事實上根本劃不動，因爲整個身體立在水中呈最大阻力狀態。結果是什麼？很快力竭而溺水生亡。
意識引導的方向是讓你完全按照和本能相反的方向做動作。低頭，讓整個身體漂起來；伸直胳膊腿對着岸邊，輕輕向後一劃，接下來你會立刻觸到岸邊，從容地抓住扶手。
這就是用腦和僅僅用胳膊腿的差別，諸如此類巨大的差別在游泳當中無處不在。
我常想，如此簡單的道理，人們爲什麼要用很大的勁才能掌握？
真的，提前給每一個學員講這些道理，但當進入水裏的時候，沒有一個人會想起來。這讓我又開始犯糊塗了，到底是什麼擋着人們不能用有效方法支配着去做動作？終於，有一天我發現有一個東西擋在大家的前面——恐懼。