《How To Stop Worrying And Start Living》
既然無法期望完美，不如欣然接受自己的不完美，時常對自己的行爲進行自我反省，並且接受別人有幫助的，具有建設性的批評。
以下是我的翻譯：
Chapter 22 既然我們不完美，爲何不能接受建設性的批評呢？
我有一個私人的文件夾，上面貼了“FTD”的標籤（Fool things I have done 的縮寫）我把過去做過的蠢事都記錄下來。有時我會口述給祕書記錄，但有時我覺得一些事涉及隱私，說出來略顯尷尬，所以我只能自己記錄。
還記得十五年前我把一些自我批評記錄在“FTD”裏。事實上，如果我當時足夠誠實，文件夾裏一定會塞滿了記錄。我可以清楚地回憶掃羅國王在兩千多年前說過的話：“我很愚蠢，犯過很多錯誤。”我打開“FTD”文件夾，重新閱讀當年寫下的自我批評，可以幫助我處理即將面對的最嚴峻的問題：戴爾·卡耐基的自我管理。
過去，我一直把自己的麻煩歸咎於他人，隨着年齡的增長，我逐漸成熟理智，因爲我知道，歸根到底，人要爲自己所有的不幸負責。很多人隨着年歲增長也逐漸意識到這點。“我的失敗應該完全由我自己負責，我纔是自己最大的敵人---這就是釀成悲慘命運的原因。”
我想介紹一個人，他是自我評價及管理的藝術大師，他就是H·P·豪威爾。1944年7月31日，他在紐約酒店猝然去世的消息傳遍了全美，華爾街也爲之震驚，因爲他是位於華爾街56號的國家商業銀行和信託公司的董事長，還是許多大公司的董事。
他沒有接受過多少正規教育，從一個小商店裏當職員開始他的職業生涯，後來成爲美國鋼鐵公司的信貸經理，並逐漸獲得職位與權力。當我問及他的成功祕訣時，他說：“我有一本保存多年的記事簿，記錄了每天要做的事。我家人從不在週六晚上給我安排任何事情，因爲家裏清楚，每週六晚上是我自我反省的時間，對過去一週的表現作一個自我評價。晚餐後，我獨自回屋，打開記事本，回顧從週一早晨開始的所有面談、討論和會議的內容。我問自己：‘我犯過錯嗎? 我的所作所爲都正確嗎？如何才能提高我的業績？我又從中吸取了哪些教訓？’有時發現每週的自我反省讓我很不爽，我爲自己所犯的錯誤感到震驚。當然，隨着歲月流逝，錯誤越來越少了。這種自我分析和自我反省的習慣我保持了很多年，它的重要性遠遠超過我嘗試做的其他任何事情。”
也許，豪威爾是參考了本·富蘭克林的做法，不過富蘭克林不僅在週六晚上，他一週幾乎每天都要做自我反省。他發現自己犯有13個嚴重的錯誤。其中三個是：浪費時間、爲瑣事煩惱、與人爭論。聰明的富蘭克林意識到這一點，除非他改正這些缺點，否則他永遠不會成功，因此在一週的時間裏，他每天都和一個缺點作鬥爭，並記錄每天的比賽誰是贏家。第二天，再選出另一個壞習慣，“戴上他的拳擊手套，鈴聲一響，他便從角落裏跑出來戰鬥”。富蘭克林每週都在和缺點作鬥爭，這個習慣保持了兩年多，難怪他會成爲美國受人愛戴的，極有影響力的人物。
美國作家艾爾伯特·哈伯德曾說過：“每個人每天至少要當五分鐘的傻瓜，但智者絕不會超過這個時間。”面對別人的批評，弱者易怒，而智者則迫切地想從中吸取教訓，取得進步。
詩人沃爾特·惠特曼這樣詮釋：“你僅僅從那些崇拜你，溫柔待你，或支持你的人那裏學習嗎？而那些拋棄你、阻擋你、與你爭辯的人，難道你沒有想過可以從他們身上學到更多嗎？”讓我們成爲自己最嚴格的批評者吧！在“敵人”有機會說話前，讓我們先找出並且改正自己的缺點吧。
查爾斯·達爾文正是這樣做的。當完成不朽作品《物種起源》的手稿時，他意識到，一旦出版，他革命性的學說將會震驚整個學術界和宗教界，因此他首先成爲自己的批評者，花了整整15年的時間，檢查數據，挑戰推理，進一步完善結論。
法國作家拉羅什富科說過：“通常敵人的看法比我們自己的更接近現實。”這個觀點多次被證明是正確的；然而每當有人批評我的時候，如果不提醒自己，我會立刻跳起來反擊----甚至我還沒有聽清他們說什麼。每次這樣做，我都會覺得自己很噁心。我們總是討厭批評，喜歡讚揚，無視批評或讚揚是否公正；我們不是理性的動物，而是非常情緒化的，有時我們身上的理性脆弱得就像是深邃、幽暗、狂暴的情緒海洋中顛簸的一葉孤舟。大多數人對自己現在的樣子很滿意，但從現在開始往後的40年，我們很可能會輕視現在的自己。
在之前的章節中，我談論瞭如何迴應惡意批評，現在還有另一個方法：你感到被別人惡意批評而升起怒火時，對自己說：“等一下，我本來就是不完美的。連愛因斯坦都承認他百分之九十九的情況下都是錯的，也許我至少百分之八十的時候會犯錯。這個批評是我應得的，如果這樣，我真該感激它，並從中吸取教訓。”
我認識的一個前香皂銷售員總是主動要求批評。他剛開始爲高露潔推銷香皂時，很久才能拿到一個訂單，他很擔心丟掉這份工作。他知道，香皂質量和價格都沒有問題，問題可能出在他自己身上。每次洽談失敗，他都會出去散步，思考失敗的原因，是表達不夠清晰？還是對待客戶缺乏熱情？他回訪客戶時說：“我回來不是再次推銷香皂的，我來只是想得到一些建議和批評。你們能否告訴我，之前我推銷香皂時，哪些地方做得不妥？你們遠比我有經驗，也比我成功多了。請給我一些建議，坦率些，別客氣。”這樣的態度爲他贏得了很多朋友，還有無價的忠告。你能想象後來發生了什麼嗎？他後來成爲全球最大的肥皂生產廠商—高露潔公司的總裁，他就是裏特爾先生。
遠離有關批評的焦慮，規則三 可以幫助你：
記錄我們做過的蠢事，進行自我分析和批評。既然我們不完美，爲何不能接受公正的、建設性的批評呢？