說到喜、怒、憂、思、悲、恐、驚“七情”，《頤養詮要》裏講：“七情傷人，憂愁最深，惱怒最烈。憂能遏絕生機、大傷陽氣，怒則肝火一盛，則傷本經之血，且傷脾經。”
此言不虛。
憂愁傷人最深。我們熟知的《紅樓夢》裏的林黛玉即是憂愁傷人最深的典型案例。楊軍老師在《誰解其中味》一書中，爲我們劃出了反映林姑娘心理活動的重點段落。
“林姑娘聽了這話，不覺又喜又驚，又悲又嘆。……所悲者，父母早逝，雖有銘心刻骨之言，無人爲我主張。況近日每覺深思恍惚，病已漸成，醫者更雲氣弱血虧，恐致勞怯之症。你我雖爲知己，但恐自不能久待，你縱爲我知己，奈我薄命何！想到此間，不禁滾下淚來。”
“寶玉點頭嘆道：‘好妹妹……你皆因總是不放心的原故，才弄了一身病。但凡寬慰些，這病也不得一日重似一日。’”
從中我們看到林姑娘言詞尖刻、心眼小、計較多，每每覺得寄人籬下，事與願違，心事無人知，便心裏委屈，情志抑鬱，悶悶不樂，淚水漣漣。長此以往，小小年紀“冷月葬花魂”。
再說惱怒傷人最重。怒的表現是肝火太盛，控制不住情緒。你看怒火中燒、怒氣衝衝、惱羞成怒、怒不可遏、怒目切齒、勃然大怒等等成語，都能感受得到這種抑制不住的強烈不滿。
怒，一則自傷，二則傷人。
《曾國藩日記》中，有一則記述了曾國藩怒向朋友鄭小珊後的“自反”。
“苟我素以忠信待人，何至人不見信？苟我素能禮人以敬，何至人有慢言？且即令人有不是，何至肆口漫罵，忿戾不顧，幾於忘身及親若此！此事餘有三大過：平日不信不敬，相恃太深，一也；比時一語不合，忿恨無禮，二也；齷齪之後，人反平易，我反悍然不近人情，三也。惡言不出於口，忿言不反於身，此之不知，遑問其他？”
從中看出曾國藩沒能控制好情緒，怒懟朋友鄭小珊，而且人家已經讓步了，不和你一般見識，可他還是不依不饒。後來自我反省，深挖根源，認識深刻。
老實講，生氣、憤怒、發火，人之常情。但是，無論是從養生健康角度，還是從和諧友善出發，我們都要學會“制怒”，不自傷，不傷人。忍一時風平浪靜，退一步海闊天空，這就是修身的功夫。
古人在這方面還是很有招法的。林則徐在公堂上高懸一塊書有“制怒”的匾額，時刻提醒自己。西門豹“佩韋以緩怒”，一待動怒，就用手來捋順一塊柔軟的皮張。陸游靠養花、鄭板橋靠畫竹來平息情緒，修心養性。
對此，我們是需要用好“拿來主義”，拿來學學的。