藥王孫思邈，隋唐時的名醫。在醫治好無數病人後，總結自己的臨牀經驗、古人的臨牀經驗和醫家理論，編成兩部醫學鉅著——《千金要方》和《千金翼方》，合稱《千金方》，一直流傳至今。
現在的武當山、青城山、白雲觀等道觀裏供奉的藥王就是孫思邈，人們在對他頂禮膜拜的同時，也對他的年齡和養生方法產生了巨大的興趣。
有人說他生於公元581年，卒於公元682年，享年101歲。但根據唐朝正史書《舊唐書》、《新唐書》等佐證分析，孫思邈大約生於公元541年，卒於公元682年，終年141歲。不管是哪個說法，藥王孫思邈的歲數都超過了100歲。
這位長壽名醫，自己也是運動養生的實踐家，通過長年的實踐，孫思邈總結出9大簡便易行、功效卓著的養生法，主要內容如下：
1.發常梳 將手掌互搓36下，令掌心發熱，然後由前額掃上去，經後腦歸回頸部。早晚做10次，可以健腦、防治老年癡呆症，明目祛風，防治頭痛、耳鳴、白髮和脫髮。
2.目常運 閤眼，然後用力睜開眼，眼珠打轉；搓手36下，將發熱的掌心敷上眼部，順時針轉動，再逆時針轉，各轉5－6圈。可以強化眼部供血，糾正近視和老花眼，防治魚尾紋。
3.齒常叩 口微合，上下排牙齒互叩，無需太用力，但牙齒互叩時鬚髮出聲響，輕輕慢慢做36下。可以通上下顎經絡，幫助保持頭腦清醒，加強腸胃吸收，防止蛀牙，防止面部塌陷。
4.耳常鼓 手掌掩雙耳，用力向內壓，然後放手，應該有“卜”的一聲。重複做10下；雙掌掩耳，將耳朵反折，雙手食指別住中指，以食指用力彈後腦風池穴10下，噗噗有聲。每天臨睡前做，可以增強記憶和聽覺，活化腦細胞，提高工作效率，推遲老年癡呆症。
5.頭常搖 手叉腰，閉目，垂下頭，緩緩向右扭動，直至恢復原位爲一次，共做6次，然後反方向重複。經常做可以令頭腦靈活，防止頸椎病；不過，動作要慢，否則頭會暈。
6.腰常擺 身體和雙手有韻律地擺動。身體扭向左時，右手在前，左手在後，在前的左手輕輕拍打小腹，在後的左手輕輕拍打“命門”穴位，反方向重複。最少做50下，做夠100下更好。可以強化腸胃，固腎氣，助治消化不良，預防和減輕腰痛，減肥瘦腰。
7.腹常揉 搓手36下，掌心發熱後兩手交疊，圍繞肚臍順時針方向揉。揉的範圍由小到大，做36下，再逆時針轉36下。可以幫助消化、吸收，消除腹部鼓脹，治療便祕和失眠。
8.腳常搓 兩手大拇指輪流按壓腳心湧泉穴，共做100下。常常做這個動作，可以治失眠、降血壓、消除各種頭痛。此外，腳底集中了人體器官的反射區，經常按腳可以強化各器官，對身體有益。
9.常散步 挺直胸膛，輕鬆地散步。最好心無雜念，盡情欣賞沿途景色。俗話說：“飯後走一走，活到九十九。”雖然有點誇張，不過，散步確實是有益的運動。胃下垂者不宜飯後馬上散步，應過一個小時再散步爲宜。
總結語句9個常：發常梳、目常運、齒常叩、耳常鼓、頭常搖、
腰常擺、腹常揉、腳常搓、常散步