2008年2月6日，農曆2007年臘月三十
這兩天從運動場旁邊經過時，看到跑道上的積雪已經給工人除去了，堆在跑道的兩邊。想想這個無所事事的假期，而我的長跑極限還停留在05年12月的10000米，這個除夕，還不如做點有意義的事，來一次兩萬米長跑吧。
五點多吃了學校的年夜飯。七點半回宿舍換了衣服，運動襪腳掌部分已經被磨出洞了，李寧的慢跑鞋鞋幫上的護墊海綿也已經破了，這次功成之後，他們也許可以安息了。
到操場上是八點，活動一下，8：05開始，跑了半圈才發現，跑道上的雪只除了一半，另半段上只有一條道上沒有雪，但上面也已經結冰，走上去都要小心翼翼，更不用說跑了。猶豫了一下，既然來了，那就在這半段來回跑吧，跑上100次，不也就是20000米嗎。
8:15 正式開始，從東南方向的彎道的開始，沿第一道跑到西北方向的直道的結束，然後掉過頭，沿第六道跑回去，每一圈的實際長度超過400米。氣溫雖然在零度以下，但是沒有風，也不感覺冷。跑道上只有我一個人，周圍已經盡是連綿不絕的煙火了。
9:15 跑完25圈，10000米，我停下來，拿起手機看時間，感覺腿有些不靈敏了。跑步時膝蓋下側和腳腕上感覺有些沉重外，心肺並沒有感到很大的壓力。於是就挺樂觀，再跑10000米應該沒有太大的問題吧。
不 過，形勢很快急轉直下，右腳掌用力時感覺有些疼，不知道是不是凍瘡的問題。手感覺越來越冷，我戴的是半指手套，手指冰涼。速度明顯下降了，轉彎後速度很難 再提上去。腿更沉重，心肺的壓力雖然不像快跑時感覺那樣劇烈，但更深重，似乎是一種從內到外的精疲力竭。只有大腦還比較清醒，體力透支過度會要人命的，比 如馬拉松。我覺得這種危險性似乎再增長。
9:55，15圈，我停下來，想稍微休息一下，然後接着跑完最後的10圈。腿疲勞得快不能響應神經的指揮 了，慢走了兩圈，重新再跑，情況仍然很嚴重，更糟糕的是，剛纔還只是手冷，現在整個上半身都冷，只跑了一圈就放棄了。沒有完成20000米，好歹也有 16000，也算將個人記錄向前推進了一大步。
回去後腿就開始疼了，右腳掌上磨出了一個水泡，還好沒破，休息了三天也就全好了。我的體能這兩年都沒有提高，畢竟運動量都維持在原始的水平上：跑步還是隔一天一次，差不多3000米，近幾個月自行車也騎的少了。以後的節奏也許該變一下了。
