2008年2月6日，农历2007年腊月三十
这两天从运动场旁边经过时，看到跑道上的积雪已经给工人除去了，堆在跑道的两边。想想这个无所事事的假期，而我的长跑极限还停留在05年12月的10000米，这个除夕，还不如做点有意义的事，来一次两万米长跑吧。
五点多吃了学校的年夜饭。七点半回宿舍换了衣服，运动袜脚掌部分已经被磨出洞了，李宁的慢跑鞋鞋帮上的护垫海绵也已经破了，这次功成之后，他们也许可以安息了。
到操场上是八点，活动一下，8：05开始，跑了半圈才发现，跑道上的雪只除了一半，另半段上只有一条道上没有雪，但上面也已经结冰，走上去都要小心翼翼，更不用说跑了。犹豫了一下，既然来了，那就在这半段来回跑吧，跑上100次，不也就是20000米吗。
8:15 正式开始，从东南方向的弯道的开始，沿第一道跑到西北方向的直道的结束，然后掉过头，沿第六道跑回去，每一圈的实际长度超过400米。气温虽然在零度以下，但是没有风，也不感觉冷。跑道上只有我一个人，周围已经尽是连绵不绝的烟火了。
9:15 跑完25圈，10000米，我停下来，拿起手机看时间，感觉腿有些不灵敏了。跑步时膝盖下侧和脚腕上感觉有些沉重外，心肺并没有感到很大的压力。于是就挺乐观，再跑10000米应该没有太大的问题吧。
不 过，形势很快急转直下，右脚掌用力时感觉有些疼，不知道是不是冻疮的问题。手感觉越来越冷，我戴的是半指手套，手指冰凉。速度明显下降了，转弯后速度很难 再提上去。腿更沉重，心肺的压力虽然不像快跑时感觉那样剧烈，但更深重，似乎是一种从内到外的精疲力竭。只有大脑还比较清醒，体力透支过度会要人命的，比 如马拉松。我觉得这种危险性似乎再增长。
9:55，15圈，我停下来，想稍微休息一下，然后接着跑完最后的10圈。腿疲劳得快不能响应神经的指挥 了，慢走了两圈，重新再跑，情况仍然很严重，更糟糕的是，刚才还只是手冷，现在整个上半身都冷，只跑了一圈就放弃了。没有完成20000米，好歹也有 16000，也算将个人记录向前推进了一大步。
回去后腿就开始疼了，右脚掌上磨出了一个水泡，还好没破，休息了三天也就全好了。我的体能这两年都没有提高，毕竟运动量都维持在原始的水平上：跑步还是隔一天一次，差不多3000米，近几个月自行车也骑的少了。以后的节奏也许该变一下了。
