其實從3月份開始就陸陸續續在培養這個習慣，執行的效果大概是4個月裏面大概有30-40天真的做到了，Yes, I can.
現在的目標是把這個習慣進一步固化，把它從三天打魚兩天曬網，變成做二休一，成功率達到60%以上。
按照好習慣培養的方法，在接下來的21天，我會認真的監控自己的執行情況，這21天設置的cheating day是3天，每週一天，比如週五能量不足的時候可以允許自己聊天。
如果能夠順利完成的話，我會給自己一個大大的獎勵，這個獎勵是：去社區健身房辦一張健身卡，我最近需要舞蹈和跑步來幫助我減脂，順便多分泌一些多巴胺。
我還會給自己設置一個額外的獎勵：如果我能夠做到5*3=15個工作日不聊微信，我會額外給自己準備一份千元以內的神祕大禮（因爲太神祕了，所以我還沒想好到底要送給自己什麼）
其實有一個好的辦法可以解決這個問題
1. 設置一個工作用的新微信，因爲現在有些事情需要在微信上談。
2. 上班的時候只登陸工作微信，不登錄私人微信，然後我就可以避免上班時間聊微信了。
啊之前爲什麼要和自己抗爭那麼久呢，明明很容易可以做到的事情。
下一步行動：
1. 用歐陽的舊手機，登錄我的新微信號。
2. 把新微信號添加到工作相關的羣聊中。
3. 把私人微信從羣聊中退出。
4. 完美。