我们可能都有过这样的经历，快乐兴奋时感觉光阴似箭，痛苦无聊时又感觉度日如年。也就是说，情绪状态会影响我们对时间的感知。那在七日目标训练营的 这七天你对时间的感知是怎样的呢？
从2020年7月9号下午跟教练1对1沟通开始，在教练、营长、连长对内容品质的极高要求下，写读书心得和每晚覆盘的那段时间，我都“度日如年”；但与战友们一起度过的这整整七天，却又“白驹过隙”。
一、晨读打卡+列计划+读书心得
1、1分钟语音朗读打卡，确保你睡醒了
2、列计划，要事第一
3、有截止时间，设置检视点
二、每晚覆盘、刻意练习
1、记录
2、反馈
3、优化
4、迭代
早上列计划记录，晚上覆盘，给自己真实的反馈，然后不断优化，再次迭代。
三、大咖分享
1、表现=潜能-干扰
2、试着换一个角度，当你体验到愉快的感觉，想象一下和别人分享这种感觉时的样子。体验到不舒适的感觉，无论是身体的紧张或是情绪的不安，想象你正在体会的是你在乎的人的不快，带着呼吸去感觉和接纳当下体验到的任何情绪，用接纳和包容代替抵抗和逃离。
3、学习表达，善用求助
未完待续……