很多人都说在浮躁时一定要多读书，读书可以使人不浮躁。亲身经历告诉你，其实这个做法并不总是有效的。当你内心极度浮躁，情况比较严重时，如果只是强迫自己多读书，不仅会令自己讨厌读书，甚至会陷入另一种浮躁中，比如怀疑读书到底有没有用，为什么自己读了这么多书感觉脑袋空空的……
那么，我该怎样变得不浮躁呢？
首先，请闭上眼睛，想象或者回忆自己的某一次经历，比如早上醒来，打开酒店的窗帘，静静感受阳光的暖意，然后穿好拖鞋走出阳台，闭上眼睛感受着凉爽且带有一丝湿意的海风，此时，你的内心是不是特别特别宁静，甚至有一种天人合一的感觉。
那为什么我们一回到自己日常生活和工作的地方，内心会经常浮躁呢？
这是因为我们身处信息的海洋，每时每刻都有着海量的信息“轰炸”着你的脑袋，特别是当整个社会充斥着唯金钱论，或者价值观充满金钱的味道时，社会整体充斥浮躁的风气时，你所看到的一切都在驱使着你的内心发生改变。自然而然，你的内心会越来越浮躁，压力感、焦虑扑面而来。
你会因为大城市房价高涨，而工资却没有涨而烦恼和焦虑，会因为同龄人远远超越自己而焦虑，也会因为身边的人太优秀而自己忙碌几年却碌碌无为而焦虑……
以往，信息传递不发达，别人过得怎样我们并不清楚，我们只知道身边的情况，也只会与周围的人对比。而如今，微信、头条、抖音等等，不管我们想不想看，算法总会把内容推荐到我们的面前，“月入过万、月入十万、一夜暴富、住大房子、开豪车”等等，你能说看到这些时不羡慕，内心不焦灼吗。
所以呀，很多时候，浮躁的根源在于我们接收太多“垃圾信息”了，再往深来说就是才不及志，我们想要过上自由自在的生活，当下的能力却撑不起我们的梦想，看着别人轻而易举就能达到目标，自己总难免会心生浮躁。
那么，该怎样变得不浮躁呢？
1.屏蔽一切“垃圾信息”：
相信很多人的手机都装了不少的手机APP、关注了好几十个公众号和微信群。但其实，我们内心的浮躁很大程度上来源于这些APP、公众号、群聊的信息。
我的建议是屏蔽一切不重要的信息，
①手机APP的弹窗信息实在会令人心烦，除了几个重要的APP，其他APP的弹窗信息都统统关闭（在“通知管理”里面可以设置“关闭通知”），比如我的手机，对于我来说，今日头条、知乎、高德地图、美团外卖这些APP的弹窗信息是不重要的，我直接选择关闭通知。
②群聊：根据群的重要程度，将不重要的群设置为“群消息免打扰”。（PS：工作群的话最好不要这样做哈，到时候被炒鱿鱼了别怪我不提醒你哦！）
③公众号：其实，在我们关注的公众号里，能经常看的一般都不会超过10个。但是，假如公众号栏里关注了几十个甚至上百个公众号，每天的“信息轰炸”足以令你浮躁不安，特别是对于有强迫症，要一条一条滑下去看一遍，担心遗漏某些重要信息的人来说，就更是如此。
所以呢，曾经有一段时间我内心特别浮躁时，取关了不少的公众号，最终仅保留获取时事信息和学习干货的公众号。
2.拒绝无用社交：
比如，经常问“在吗”“吃饭没”，却不有事说事的人，或者不考虑他人感受经常信息轰炸的人，又或者经常让你砍价的人，对于我来说，都是无用社交。
3.收纳和整理：这个方法真的很好用，当心情浮躁时，可以试试收拾整理桌面、打扫房屋清洁，摆放整理物品。
4.学会接纳自己、愉悦自己！
首先，要发现自己的闪光点，多给自己点赞。其次，要接纳自己的缺点，人无完人，自己只不过也是平凡人中的一员。
5.保证充足的睡眠！
无论什么时候，一个好的睡眠是不可或缺的，睡眠最重要的是可以让你修复身心。
6.多读书
读书可以帮你构建起强大的内心，当内心浮躁时可以读一读名人的传记、关于生命的思考或者心理学这类书籍。当然，如果读书实在不能让内心平静，也不必强求，可能这个方法不适合当下状态的你而已，换一种方法就可以了。
最后，希望大家都能找到自己人生的意义，摆脱浮躁。
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