子時指晚上23點到第二天凌晨1點，是一天中最黑暗 的時候。 子時對應十二經絡的膽經，膽主生髮陽氣[太陽]，對身體其他臟腑有鼓動之力。《黃帝內經》中提到：“凡十一髒取決於膽也”，說明自子時起，陽氣生髮，身體這臺機器的️ 引擎發動，進入新一天的工作流程。 古人認爲，子時經歷了夜半陰隴（半夜陰氣聚集旺盛）之後，陽氣啓動，身體處於陰陽相會、水火交泰之際。[愛心]此時，身體宜靜不宜動，從而讓陽氣逐漸旺盛起來，正氣充滿全身。
建議子時保證處於深度睡眠，令氣機收斂。 正如古籍所說“夜半而大會，萬民皆臥，命曰合陰。”具體而言，就是安靜而臥，陰極生陽，使膽氣蓄養。