所有的運動都能減肥嗎？
適當的運動，往往能夠使人儘快地減肥，使體重保持在正常範圍，但最適合減肥的運動不是最高強度的運動。高強度的短時間運動，雖然感覺很累，其實機體消耗的能量較少，燃燒不到脂肪，不能減肥。就運動項目的選擇來說，一般可選擇運動節奏中等的項目，如慢跑、游泳、健美操、登山、越野行走、爬樓梯，以及快步走、羽毛球、體育舞蹈等。中等強度的運動既能消耗熱量，又不會形成肌肉羣和小壯腿，並且不增加食慾，這可避免因運動而攝入更多的熱量，加劇脂肪在體內的存積。但是要注意，進行有氧運動一次超過半小時後才能起到減肥的效果，因爲此時在消耗了體內水分之後，開始燃燒脂肪了。