呼吸可以減肥

　呼吸方式的改變也能減肥？

　瑜伽中講究腹式呼吸，這種呼吸方式可以充分調動腹部及周圍肌羣的運動，從而保證它們的緊張度；有助於刺激腸胃蠕動、促進體內廢物排出，防止胖小腹的形成。腹式呼吸的方法很簡單：吸氣時，肚皮脹起；呼氣時，肚皮縮緊。只要平常走路和站立時，用力收縮小腹，配合腹式呼吸，小腹肌肉就會變得緊實，就能達到瘦身的功效。