不看，不聽，不聞，不嘗，不嗅，收視返聽過程，看見早上掃到的信息帶來的影響和嘀咕，評判，焦慮，欲罷不能中，想起那句溫柔的帶回來，柔軟的跟自己商量着，果然，正倔強的孩子心甘情願的回來了。
老師說這是最重要的階段，我一直找不到發自內心要懺悔的事，總是覺得在表皮上公式化的進行着。昨天的文學般的凝視，讓我凝視到這個一直被我瞧不起的身影，發自肺腑的歉意湧上來，只是這樣的懺悔都不夠，有種想跪下來的感覺，漸漸的，深深的感恩包裹着全身內外，感恩老天的安排，讓一個總是接收着no的人，在這裏接受到永久的yes，補償着童年嚴重的缺失，你博大的寬容，允許，大氣，讓我一直任性的只做着我喜歡的。這麼多年你的承擔，讓我有大量的時間泡在我的愛好裏深耕，這麼多年，你包容着我的壞脾氣，我的懶，我的任性。另一個要懺悔的人也跳進了視線，對不起，你承擔了你不該承擔的，壓抑着自己的銳氣配合着我，讓我一直在做着任性的孩子，對不起！還有二然，你一直說no，讓我痛苦異常，讓我絕望，多少次只因一份yes，苦苦等待了八年，八年裏，你讓我在痛中完成了自我整個，擁有了自主性，謝謝你！
深觀着身體的奇妙，看着腹部自然的斂陰，我知道所有的一切得到了回報，也堅定了有些搖擺的心。
感覺劇烈的疼痛襲來，我知道50分鐘到了，這是一個新的跨越高度，心開始浮躁，聲音開始催促，收吧收吧，怎麼還不收，掙扎裏，痛轉爲麻，麻中的痛轉爲深層的懵痛，心已是躁狂不已，記得老師的囑咐，這是最關鍵的時候，跨過去或許就收到禮物了，痛和囑咐打架着，已經感受到動處，忍耐中輕輕動了動腿，希望兩者可以兼顧。
用唐古拉山的穩定靜觀其下，已是一個新的Flag，聽着老師不停的強調，期待明天的練功時刻，能在這個環節進步一點點，能在深痛襲來時多堅持三分鐘。