這本書主要解釋了愛是什麼、愛爲什麼傷人和怎樣才能獲得真愛三個問題。在解釋愛是什麼的部分，作者認爲愛情就是一種輪迴，是對童年關係的一種輪迴，而這種輪迴是爲了重溫童年的美好，或是爲了修正童年的錯誤。
一段愛情經歷三個階段：第一個階段是熱戀期，你看我最美，我看你最帥，二人恨不得天天黏在一起；第二個階段是磨合期，你看我怎麼看怎麼不如意，我看你怎麼看怎麼不順眼，我們兩個人走到一起一定是當時雙方都瞎了眼；第三個階段是穩定期，我是真實的自己，你也是真實的自己，我們能在一起就已經是最開心最幸福的事。
作者認爲，通常我們所頌揚的愛情都只是處於熱戀期的第一階段，但這個階段其實是幻想階段，雙方都把最美好的臆想投射在了對方的身上。第二個階段是幻想破滅的階段，終於看到了真實的對方，發現真實的對方與自己臆想的對象相差萬里，於是無法接受，開始展開愛情戰爭也就是不斷爭吵來試圖找回最初臆想的那個人，這就是愛爲什麼傷人的起因。除此，身處愛情中的人如果自己本身就有心理創傷還不自知，或者雙方都不知道傾聽對方的聲音，感知對方的感受，只顧一味地發出自己的信號，那麼這段感情也會特別痛苦。第三個階段纔是互相打開了心門，重新認識了眼前的愛人，真正地接受了真實的對方，學會傾聽彼此的心聲，重視對方的感受，同時通過自省修正自己內心的創傷，終於感覺到和真實的彼此相處而生出的愛，纔是最真實、最舒服的愛。
其實，武志紅的觀點強調的是要基於對生活的洞察和分析，使得大衆瞭解行爲背後的心理動力和成因。這一心理學流派的觀點是非常值得我們瞭解和思考的。但心理學從來不是一家獨大，每個流派以及心理學者都必然有他的侷限和優勢，作爲讀者的我們需要在接受不同的觀點時，用辯證的眼光看問題，帶着批判的思維去讀書，只有這樣才能更加接近事實的真相。最後需要提醒的是，心理諮詢是一項非常複雜且專業的工作，每個正規的心理諮詢師都是經過嚴格的系統訓練，所以不建議讀者盲目地進行自我分析或爲朋友分析，如果有心理諮詢的需要，還是要尋求正規機構的幫助。