中醫認爲，心，爲君主之官，主不明，則十二官危！
這足以說明了，心臟對人體的重要意義。
一旦心臟出現問題，可是關乎性命的大問題！
那麼，心臟不好的人，會有哪些表現呢？
心臟不好的人，睡覺時有4個表現，若一個沒有，說明心臟比較健康
1、心源性咳嗽
正常感冒的咳嗽不算，如果一個人，長期在睡覺的時候久咳不愈，那麼很有可能是患上了“心源性咳嗽”；
這種咳嗽，是左心衰的一種早期表現。
2、失眠且多夢
心臟好的人，其睡眠質量會很高，入睡快，少做夢；
一旦心臟發生病變，常會導致失眠且多夢，這種狀況通常是突發性的，多是由於心臟供氧不足導致。
另外，有調查顯示，約有45%以上的心衰患者，會在睡眠中，發生呼吸暫停的現象，嚴重會引發窒息！
3、手腳異常涼
一個心臟較好的人，睡覺的時候，通常手腳是溫暖的；
如果晚上睡覺的時候，手腳會異常冰涼，且渾身發冷，則是心衰的表現。
這通常是由於心臟的供血流向了大腦和身體的其他部位，四肢供血不足導致手腳冰涼。
4、下肢浮腫
心臟不好，或是發生病變的時候，會使腎臟血流不足，或體靜脈壓力過高；
如此，便會導致排出體外的水分減少，出現下肢浮腫的現象。
如果出現這種情況，最好去醫院檢查一下，因爲一旦嚴重，有可能加重心衰的進程！
親近二物，遠離二習，做好三個一，心臟越來越健康！
親近二物
1、精氨酸
補充精氨酸，有助於調節血管的擴張力，可以抑制血小板聚集，減少血管損傷，降低心腦血管疾病的發病率。
食物來源：泥鰍、鱔魚、山藥、葵花籽等。
2、紅色食物
中醫講，紅色入心。意思是，心臟最喜歡紅色的食物。
這是因爲，紅色食物能爲人體提供豐富的優質蛋白質和許多無機鹽、維生素以及微量元素；
還能增強人的心臟和氣血功能。
食物來源：紅薯、石榴、櫻桃、草莓、胡蘿蔔等。
遠離二習
1、過度疲勞
心臟，是最怕累的器官。很多報道“猝死”的事件中，大多都是過度疲勞導致的。
這是因爲，人在過度勞累時，身體會分泌大量的腎上腺素和去甲狀腺素等，使血管痙攣，血壓升高，心臟局部血液供應量減少，易誘發心血管疾病。
日常生活中，想要心臟健康，一定要注意勞逸結合。
2、長時間久坐
長時間久坐不動，機體各方面便會弱化，會導致血液循環減緩，還會引發心臟機能的衰退，導致心肌萎縮。
尤其是患有心腦血管疾病的中老年人，血液循環減緩，易誘發心肌梗塞和腦血栓。
做好三個一
1、一系列好習慣
這些好習慣包括：戒菸限酒、少喫高鹽、高脂肪飲食等等。
大量菸酒，是導致心臟病的最致命的因素！
研究顯示，吸菸可增加7倍心梗風險；酒精則會使心率加快，加大血液粘稠，對心臟產生巨大不良影響。
而高鹽、高脂肪飲食會加大心臟負擔，使血管壁變薄，從而加速心梗的發生。
是要，日常飲食，應以富有營養的清淡飲食爲主，即三低二高：低脂、低熱量、低鹽、高纖維素和維生素。
2、一種營養：omega-3
來源：蘇子油
omega-3脂肪酸屬於多不飽和脂肪酸，是“好”脂肪之一，有助於心血管健康，保護心臟，降低心臟病、抑鬱症、癡呆症和關節炎的風險。
美國心臟協會，推薦心臟病患者，每日攝入1克omega-3。如果，曾經發生過心肌梗塞，那麼按處方劑量攝入omega-3，有助於保護心臟。
一些研究表明，心肌梗塞倖存者，提高身體omega-3水平，心肌梗塞復發的機率更低，心臟病死亡人數更少。
另外，還有很多實驗得出，omega-3脂肪酸，具有降低血清總膽固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和極低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，從而可以降三高，預防心血管疾病。
3、一份好心情
俗話說，百病皆生於氣。
可見，生氣損害人體健康，尤其是心臟健康！
一份壞心情，會使得冠心病或者心律失常的機率大大增加；所以控制情緒，是治療心臟病必不可少的一部分。
要知道，情緒在前，心臟病在後。
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