中醫講：內傷脾胃，百病由生；十人九胃病。
可見，胃不好，已經成爲了現代人的通病！
研究顯示，全球每年新發胃癌有40%以上發生在中國，而且85％以上的胃癌患者被確診時已經到了中晚期，其五年生存率迅速將到20％以下。
大量實驗即臨牀顯示，胃癌多與這3種因素有關：
1、幽門螺旋桿菌
幽門螺旋桿菌，包括由幽門螺旋桿菌感染引起的胃炎、消化道潰瘍、淋巴增生性胃淋巴瘤等。
其不良後果是胃癌，但並不是說，感染了以後就一定會得胃癌。
很多人因不良飲食習慣，導致胃部本身存在問題，再加上感染幽門螺旋桿菌，胃部就開始患有疾病，比如胃炎、胃潰瘍等。
2、遺傳因素
胃癌患者中，有家族史明顯比無家族史人羣多。
“家族史”主要指家族中有人患過，或正患上與胃癌相關的疾病。
需注意的是，與患者疾病的發生最密切的，往往是與其關係最密切的親人。
3、飲食和環境
胃癌的發生，和飲食，以及環境有直接關係。
環境不好的地區，往往水源差，包括所喫的蔬菜、水果、糧食等，都受到一定程度的污染。
所以，在這種地區的環境下，胃癌病人就會有所增加。
飯後若有3種表現，十有八九胃已“病變”，最好檢查下
表現一：飯後腹脹
上腹部不適，是胃癌最常見的初發症狀，主要表現爲進食後有飽脹感，甚至在只吃了少量的食物後，你也會感到異常的飽。
經常反覆發作，但持續時間並不長，症狀也不是很劇烈，容易被人誤以爲是消化不良或胃炎，因此被忽視。
表現二：飯後黑便
一般來講，長期出現黑便，往往提示腫瘤已經發生，胃癌也是如此。
因爲胃癌會導致消化道或者小腸出血，由於紅細胞被破壞，血紅蛋白在腸道內與硫化物結合形成硫化亞鐵，就會使患者糞便呈現黑色。
表現三：飯後噁心嘔吐
進食以後，除了會出現上面所講的腹脹以外，胃部有問題的人，通常還會伴隨着噁心、嘔吐、或者嘔血這些症狀。
如果在肚臍上或者心口的地方可以摸到硬塊，那麼很有可能是患了胃癌。
胃不好的人，堅持做好6件事，胃部更健康！
1、多黃
黃色食物入脾胃，有助於調節身體的新陳代謝，平時可以多喫如南瓜、地瓜、玉米、黃豆等食物。
南瓜：性溫味甘，能夠入脾臟，養腸胃；南瓜所含果膠還可以保護胃腸道黏膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍面癒合，適宜於胃病患者。
小米：小米，在古代稱爲“粟”，對身體具有諸多保健功效，其中更以養胃補氣血著稱。
2、多飲
中醫認爲，木山藥歸胃經，有清胃熱、消胃炎的作用。
現代藥理研究表明，木山藥具有廣譜抗菌作用，在一定程度上，可替代臨牀上的抗生素，對慢性胃炎、胃潰瘍有不錯的療效。
有研究已表明，其可殺滅、抑制幽門螺桿菌，促進潰瘍面癒合，減少疼痛。
柑皮，也是我們常說的陳皮，要達到3年以上，纔有較好的效果。
它是一種很好的藥材，味辛、苦，入脾肺二經，可理氣健脾，調中和胃，擅長治療脾胃氣滯證。
此外，柑皮所含的揮發油，可刺激胃腸道平滑肌，促進消化，排腸道積氣，增強食慾。
兩者搭配，製成木山藥柑皮茶，對於胃部健康，大有益處。
3、多慢
我們向來提倡：細嚼慢嚥的飲食方式，即飲食要適當地放慢速度，充分咀嚼。
如果喫飯太快，牙齒就不能將食物充分地嚼細，唾液中的消化酶，也不能充分隨着食物，進入胃部。
長期如此，便會增加胃腸的負擔。
另外，喫飯太快，還會引起胃部紊亂、打嗝，使人感到不舒服。
4、多動
俗話說："生命在於運動"。適當的運動有助於促進消化吸收，增加腸胃功能，強健脾胃。
平日裏可以增加游泳、慢跑、散步等運動方式，這樣有助於胃部的健康。
建議在每天晚飯後半小時，去散步半小時，這對消化系統有很大好處，還能夠提升免疫力、促進新陳代謝，預防肥胖。
5、多樂
如果一個人，長期處於抑鬱、暴躁、悲傷的狀態下，就會導致神經紊亂，加速胃酸分泌，使胃粘膜缺血，形成胃病。
並且不良情緒也會破壞人體免疫系統，增加胃癌的發病風險。
所以，日常生活中，一定要學會排解壓力，保持平和的心態，多和家人傾訴交流，減少可導致胃病的機會。
6、多“呼”
《河洛精蘊》記載，喉音爲土。
而呼（ｈū）字，正好爲喉音，五行屬土，對應脾。
所以，日常多練“呼字功”有助於調養、補益脾胃之氣。
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