肝臟，素來有人體將軍之稱，它是人體，最重要的解毒器官！
肝好，一切都好！可見肝臟對於我們來說，意義非凡。
那麼，肝臟不好的人，如何通過眼睛的表現出來呢？
肝臟不好的人，眼睛會出現3種異常，佔1個，最好也檢查下肝臟
表現 一：眼有血絲
如果一個人，眼睛裏，佈滿了紅血絲，並伴有視力模糊，那麼這個人十有八九是肝火旺盛。
另外，肝火旺盛還會出現口乾、口苦、口臭、晚上睡眠質量差、煩躁等症狀。
如果這些情況同時出現，很可能就是肝火旺盛所致。
表現二：眼睛奇癢
眼睛，需要肝陰的滋養；如果肝陰不足，那麼供養眼睛的水液也會缺乏，就會導致眼睛特別癢，還會有怕光的情況發生。
表現三：鞏膜發黃
鞏膜發黃，是診斷肝臟疾病的重要依據！
醫學研究發現，甲型肝炎、急性乙型肝炎等肝臟疾病，幾乎都會存在不同程度的"鞏膜黃染"。
這是因爲，肝臟受損後，體內的膽紅素無法排除。而當膽紅素進入血液中，在眼睛裏表現出來，就會出現鞏膜發黃的情況。
3個習慣，會加速肝臟病變，要少做
1、長期熬夜
23點至次日3點，是肝臟最佳排毒時間，如果長期熬夜，肝臟便得不到休息。
影響其夜間的自我修復，導致肝臟血流不足，這樣肝細胞的營養滋潤能力也就會下降，引發肝臟功能紊亂。
另外，人體免疫因子大多是在睡覺時形成的，長期熬夜，會導致免疫力下降；
而免疫力是人體對抗癌症的天然屏障，免疫力低，會導致癌症的發病率升高！
所以說，長期熬夜者，很容易讓“肝癌”纏上身！
2、經常生氣
氣大傷肝，百病皆生於氣。
經常生氣，會導致肝氣鬱結，增加肝臟病變機率，甚至誘發肝癌。
3、胡亂用藥
是藥三分毒。
生病吃藥，是常理。
像有些病，如感冒，能不吃藥，就能自愈的疾病，這種情況，儘量不喫或少喫。
藥物服用過多，會加重肝臟的代謝負擔，同時還可能會引起藥物之間的相互作用。
想要肝臟健康，記住六個字：
一、喫對
1、青色食物
中醫雲，青色入肝，肝喜青。
日常喫一些青色的食物，有利於肝氣的循環和代謝，促進肝臟排毒，舒緩肝鬱。
茼蒿：有清肝火的作用，比其它綠葉菜要好一些。
綠豆：是養肝的佳品，能清熱、解毒、降火的作用。
2、優質蛋白
來源：奶製品，雞蛋，豆腐等。
優質蛋白，就好比肝臟的“維修工”；
能夠對肝臟起到修理，維護的作用，促進肝細胞再生。
3、維生素A
肝臟是人體儲存維生素的“倉庫”，當肝臟受損時，“倉庫”儲存維生素的能力也會下降。
而維生素A，正好可以保護肝臟健康。
阻止和抑制肝臟中惡性細胞的增長，能使正常組織恢復功能，降低複發率。
二、喝好
1、菊花茶
菊花，能夠清肝火，散風熱，有清熱解毒的作用。
不僅可以改善肝火引起的口苦口臭，對肝火旺、用眼過度導致的眼睛乾澀，也有很好的效果。
2、奶汁草紅茶
奶汁草，是“藥食兩用”的小植物，將其根部，按照紅茶發酵工藝，製成奶汁草紅茶，可降低奶汁草的寒性。
每天泡水喝，可很好的保護肝臟，促進肝臟排毒。
奶汁草，入肝經，擅長排肝毒，清肝熱，預防肝損傷，奶汁草跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒者身上。
尤其是奶汁草的根，它是在許多預防C型肝炎中，最重要的天然營養品。
現代科學證實，奶汁草可以對抗內毒素，造成的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，解除內毒素導致的毒性作用，提高肝臟解毒能力，從而保護肝臟健康。
所以，用奶汁草根泡水，或者直接飲用奶汁草紅茶，可以很好地保護肝臟健康。
3、檸檬茶
檸檬，天然的草本植物，含有檸檬酸，有很好的養肝健脾、防毒解毒的功效。
另外，喝水的時候，加點檸檬，能夠起到很好的，保護肝細胞，免受自由基破壞的功效；
同時，還可以促進蛋白質的合成，進而加快肝細胞的修復與再生能力。
三、勤動
1、拍腋窩
古人講，肝有邪，其氣留於兩腋。
腋窩中，有很多經絡；經常拍打腋窩，可以疏肝理氣，通經活絡，有助於排出體內的毒素。
做法：左手擡高，另右手，以不覺疼痛的力氣，去拍打腋窩；左手同理。
一般每日一次，每處腋窩拍打30下即可。
2、勤拍手
俗話說，指爲筋之梢，肝爲筋之本，在五臟中與肝對應。
練筋梢時可經常拍手，通過拍手刺激雙手，可以起到調節周身氣血的作用；
對於肝臟的調理，大有益處。
一般每日兩次，每次拍手50下左右最好。
3、按小腿
在小腿外側，當腓骨頭前下方凹陷處，有一個穴位：陽陵泉。
經常按揉此穴，肝火旺盛導致的鬱結之氣，便會被散出來。
一般每天用大拇指，順時針按揉1-2分鐘，在逆時針按揉同樣時間即可。
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