自我覺察2020.9.17

1. 看到了什麼？

2. 想到了什麼？

3. 感受到什麼？

4. 和我的聯繫是什麼？

轉念練習：

      我看到一個小短頭，穿着黃色衣服，待着佛珠的小孩，他的表情很嚴肅，我想起了我兒子，他做起事來，就是這樣認真的表情。看到黃衣服，我會想到寺廟的和尚，我立刻就有點緊張，害怕兒子會出家。但轉念一想，也許他是在嘗試新的體驗，而且未來什麼樣誰也說不準，我沒有必要因爲未來還沒有發生的事情而焦慮。

      轉念練習：

      軍隊打勝仗回來，羣衆迎接他們凱旋，爲他們的勝利而歡呼。勝利往往背後都有犧牲的人，在歡呼的背後也有眼淚。