從小我就不喜歡跑步，中學1000米成績基本都是不及格。因爲跑步太辛苦了，跑完之後腰疼腿痛，跑的過程就很痛苦，要忍受呼吸和身體上的壓力。我從小不是那種能喫苦的人，所以對於跑步我一直很牴觸，就沒喜歡過。
但是現在的我深深喜歡上跑步，一週起碼有4天只要有時間我就會跑，每次是雷打不動的3公里，哪天不跑感覺欠了什麼沒還。
大家可以看看我的Keep記錄，6月份是跑步次數最多的一個月，完成了20次。
那麼我是如何喜歡上跑步的？
鍛鍊爲目的
之前有一年左右的時間，我辦了一張健身卡，每天早上都會去健身1個小時左右。後來因爲疫情健身房停業了，一個經常健身的人讓他突然停下來就會覺得特別難受。於是我就是在考慮新的健身方式。
想了半天好像最好的方式是跑步，第一不限場地，第二沒有什麼設備要求，這估計是門檻最低的運動方式了。周圍河邊經常看到有不少人在跑步。
於是我就換上運動鞋開始跑。
進步是明顯的
剛開始，其實沒覺得跑步有多好，只是想讓自己有一件事情堅持，磨練磨練自己的意志力，沒想到這麼堅持了6個月。這6個月從跑步的數值上看進步是非常明顯的，剛開始跑3公里配速是6分半到7分鐘左右，到現在穩定在5分半到6分鐘左右。
其實我應該還能跑，只是每次跑的那段路的距離剛好是3公里左右，每次跑完這個距離最舒服，也就懶得再跑了，所以穩定在3公里。
跑步帶來什麼
首先是意志力的提升，其實有時候也會犯懶給自己找各種理由不去，但是更多的時候還是老老實實的換鞋去跑。所以那個正面的“我”更多的時候戰勝了那個負面的”我“。這樣做別的事情也更加有韌性。
身體素質的提升，對自己的身體狀況更有自信了。知道自己每天這麼跑身體各項指標肯定更加出色，原來出現的一點啤酒肚也開始小了（從腰帶扣的位置就能感覺到）。
每次跑完我還會再做30個深蹲，來提升臀部和腿部的肌肉，我先速度的提升也是這麼一點點努力獲得的。日拱一卒始終是普通人進階最好的方式。
而且跑步的時候我發現開頭的1公里其實腦子不會有什麼想法，到中間那1公里腦子就開始出現一些念頭。這時候最好讓腦子裏的聲音隨便蹦，反而能轉移對身體痠痛感的注意力。最後那1公里就是看着目標堅持了，一般咬咬牙就到了。
最關鍵的還是習慣的養成
跑步最難的部分其實習慣的養成，一旦習慣了堅持就相對輕鬆。身體習慣的養成一般需要3個月左右，熬過前面的3個月身體算是適應了這一運動項目，堅持起來並不難。跑的過程中身體上還是會有不適感，但是更多的是運動之後帶來的輕鬆感。
後來我還加入了一個線上跑友圈，那些大神每次都要跑10公里，我還是堅持我的3公里，舒服就好了，關鍵是我每天都可以跑。
這可能就是跑步的魅力，開始容易，堅持也不難，帶來的好處也非常多，開始試試，你也會喜歡上跑步的。