1.坚持科学的生活方式，如坚持体育锻炼，多接受日光浴，不吸烟、不饮酒、少喝咖啡、浓茶，不喝含碳酸的饮料；
2.坚持长期预防性补钙（注意：不要重复使用钙促吸收剂，治疗过程中任何的调整，需要遵守医嘱，不可以私自补钙。比如骨化三醇和碳酸钙D3就不能同时服用。）
3.饮食方面，合理营养，多食用含钙、磷高的食品，如鱼、鸡蛋、豆类、杂粮、绿叶蔬菜等。
少吃糖及食盐。精致面食、甜食会导致身体脱钙，骨质疏松加重。
食盐收入增加也会导致身体排出钙增加。
动物蛋白也不宜多食，动物蛋白摄入过多会导致骨质疏松的治疗无效。
结语
骨质疏松的可能导致的灾难性后果也远比人们想象的严重：20%的老年人在骨折后的一年内去世，50%的人从此失去了独立生活的能力。
幸运的是，我们可以采取一些措施来预防骨质疏松的发生。
如果已经患有骨质疏松，早期发现和适当治疗可以延缓甚至逆转疾病的发展，并且预防骨折发生。
有一种功法，治疗骨质疏松效果非常好。对于饮食和药物治疗无效的人可以采用练功的方法。通过练功全身气血改变以后，骨质疏松就可以得到迅速的治愈。