Beyond Feelings 70/365;
【明日世界】
成长都伴随着难受，就因为是放任胡思乱想在干扰。不过还好践行群有两个大绝招^^
在践行群的生活，有两个至高点可以让我随时观想察觉调整状态。
1.以未来视角回看现在
2.一点一滴的实践积累
仔细认识自己的生理时钟，发现在白天上班工作后如果要紧接着学习，根本是很没效率的事情，并且会把生活搞得一塌糊涂。因此，就认清现状、接纳自己的不完美，慢慢去做调整。
还好，现在已经慢慢抓回生活平稳的状态。例如，外出工作前，
完成自己这辈子最重要的任务：照顾健康与动动脑子。
但是要迎接一整天忙碌生活之前就要完成每日一万步，过程是有一点艰辛的。这过程，我调整了两个多月....
但简单的先做，有些事情也可以提前一天先准备好。像是Beyond Feelings是我前一天晚上睡前抄写好的，就像是睡前仪式，我放下笔后入睡也心安；德文学习也是提前晚上先摹写过，这样我隔天清晨早起运动时，就可以带着这两个思考（逻辑、德文）在内心复诵思考。
特别是就跑步来说，要养成习惯是比较容易产生成就感的项目。每日的一万步也是从1000步、3000步、5000步、7000步的靠近，习惯成自然。是我每天一点点幸福感的泉源^^
即使已经有一点一点的习惯，仍然也都继续面临考验的。例如今天早上就遇到胡思乱想来干扰...
现在早起第一个念头就想去跑步，但是外头的温度冷冽，一下子就引发干扰的拖延念头，还强烈地引发思绪去学习、阅读和思考。以这种替代性念头来自我解释，一回神又是一个多小时过去了⋯
把意念拉到明天这个时候，如果我放任拖延解释都念头，把原本很想晨跑的期待任由指缝间溜走，我会感到烦躁。这应该是本来就有的幸福，却因为复杂思考来干扰，造成本来的幸福却静悄悄地想逃⋯
把意念拉得稍微近一点：放在今天上午八时，那时我应该还是完成今天的一万步跑步，但是如果我能在七点就完成，满足感应该有更多倍的提升。
因此，放下那些乱七八糟跑步去噜，专注一件一件想做的事情安静处理了，今天一样都会很美好。
不怕^^ 元认知持续锻炼调控，以及和践行群的群友们优质的圈子生活，帮助我专注一步一步成长着~~~准备早餐＋叫家人起床＋收拾状态以迎接上班，go！
Wenn du weißt, dass dein Leben bisher aus Schatten bestand, dann schau nach vorne und der Sonne entgegen.
（如果你觉得迄今的生活处于阴影之中，那么请你面朝太阳向前看。）
