開始正念練習時
會發現自己經常陷入
內心的不斷對話中
無盡無休的各種念頭
一種虛擬的現實
或是一種恍惚的狀態
當我們逐漸練習一種
幫我們意識到
自我在虛擬現實的技能時
這一切也就會開始發生改變
有一種力量在逐漸生長
感官更加警醒
能夠感受到當下每一刻的鮮活
和流動的過程
假如將陷入念頭
比作被雲霧所包圍。
想法之間的空隙
則是被覺知的開放和光亮所填滿
當我們困於想法中
我們的注意主要集中在自己身上
我們怎麼做？
我們想要什麼？
我們害怕什麼？
我們與他人比相比較如何
對於大多數人來說
念頭之泉湧
強化了對自我的束縛
被壓迫的，受壓抑的自我
當念頭不再是
塑造現實的主導體驗時
當我們與感受相連時
居於恐懼的中心主義就開始褪色了
我們的世界變得更廣闊
更觸手可及
我們見證着自己的情緒
與自己的感受以及周遭的生命
更加協調
我們傾聽並接納
周圍的聲音，氣息，顏色
我們變得更加自然
內心更加自由
念頭仍然會發生
但它不再掌控我們
不再把我們抽離本源
在正念練習中
讓我們一刻不停的思維停下來
我們就能探索念頭之外的臨在
