开始正念练习时
会发现自己经常陷入
内心的不断对话中
无尽无休的各种念头
一种虚拟的现实
或是一种恍惚的状态
当我们逐渐练习一种
帮我们意识到
自我在虚拟现实的技能时
这一切也就会开始发生改变
有一种力量在逐渐生长
感官更加警醒
能够感受到当下每一刻的鲜活
和流动的过程
假如将陷入念头
比作被云雾所包围。
想法之间的空隙
则是被觉知的开放和光亮所填满
当我们困于想法中
我们的注意主要集中在自己身上
我们怎么做？
我们想要什么？
我们害怕什么？
我们与他人比相比较如何
对于大多数人来说
念头之泉涌
强化了对自我的束缚
被压迫的，受压抑的自我
当念头不再是
塑造现实的主导体验时
当我们与感受相连时
居于恐惧的中心主义就开始褪色了
我们的世界变得更广阔
更触手可及
我们见证着自己的情绪
与自己的感受以及周遭的生命
更加协调
我们倾听并接纳
周围的声音，气息，颜色
我们变得更加自然
内心更加自由
念头仍然会发生
但它不再掌控我们
不再把我们抽离本源
在正念练习中
让我们一刻不停的思维停下来
我们就能探索念头之外的临在
