昨天写完觉察日记，老师点评，说他感觉我每天都在“战斗”状态，与别人斗，与自己斗，希望我能放松下来，让自己过得舒服、过得开心起来。
一语惊醒梦中人，我仔细回顾一天的轨迹，这才发觉，好像真的如此。
每天早上4.30起来，做早饭、洗衣服、自己洗漱、换衣服，5.35叫儿子，准备好早饭，5.45吃饭，早餐正好不烫也不凉。5.55-6.00从家出发，6.20之前到学校，这一整套流程，精确到以分钟为单位，这何尝不像是在“战斗”状态呢？
送完儿子，我自己每天给自己布置的任务还不少，除去运动、家务、睡觉、吃饭，留给自己的时间，所剩无几。
我每天在盘算着，半小时完成打卡，1-2小时完成日更，5点前完成其他所有任务，这就像是给自己的“紧箍咒”一般。一旦有“意外”事件，朋友来访、大扫除，那就要挤时间，有时到晚上还有几件事情没完成，虽然这不是上班，没人扣工资奖金，可是我自己会给自己找不痛快，总觉得不踏实。
这几天，我突然有种感觉，每天的打卡、日更、做饭、拖地、更新课程等，这所有的任务，就像西西弗斯的那块石头一样，每天吭哧吭哧推到顶，第二天，又到山底重新再来，日复一日，每日辛苦忙碌。
心态好时，乐观地觉得，辛苦都值得，为了理想，为了生命的意义；心态崩了，就会觉得，我这么自讨苦吃，又是何苦？
全职在家如此，工作中的你，是否也是如此呢。
不管前晚几点睡觉，早上必须准点起床上班，某天，心情亢奋，看一切都美好，同事领导否定“攻击”你的方案，你会欣然面对，有则改之，无则加勉；反之，假如心情低落，你就会在心里先入为主地防备对方，总感觉对方充满敌意，他只针对你、伤害你。
人都有本能地防御心理，我们会不等他“出招”，先让自己处于“战斗状态”，先竖起厚厚的“铜墙铁壁”，再在自己周围竖起尖刺，防止别人攻击。这时的你，外强中干，看上去张牙舞爪，实则内心脆弱，你紧绷的“战斗状态”已经消耗了你不少的能量。
当长期处于这种紧绷状态，可能一件微不足道的小事，都会如一根细而柔的针一样，轻而易举“戳破”你的气球，令你突然之间泄了气。
老师的话，一语中的，我想，一定调整心态，放自己一马，不给自己太多的压力与任务，即使完不成，也不要太多愧疚感，尽力而为，行上努力，果上随缘，尽力而为。
我们的生活中，有时免不了要与人斗，与己斗，甚至有时还不自量力，想与老天斗。
试着慢下来，试着换个角度，观照自己，天下只有三件事，自己的事，他人的事，老天的事。
停下来分析看看，令自己不舒服、难受的问题，是这三件之中的哪一件，如果，是老天的事，那就放下，我们不要纠结于无法改变的事实；如果，是别人的事，那还是要放过自己；如果是自己的事，那更要想一想背后的原因、本质，向前看，别后悔自责，不跟自己较劲。
一个人，生活需要张弛有度，如果长时间处于“战斗”状态，那么终究会有一天，就像绷久的皮筋一样，疲下来、停下来、松下来。
朋友，如果你看到这里，那就一起来吧，深呼吸三次，闭上眼睛，想一想，我当下的心情，是放松还是紧张、疲累还是舒适？
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