這是東霞思維拂塵記的第887篇原創文章，字數1720，閱讀大概需要3分鐘
我是陳東霞,寫作28年,畫畫4年
40歲前，無知無覺，混沌迷茫；40歲後，轉變思維，找到生活的真正意義
立志陪你找燈塔，升思維，擴眼界，開啓別樣人生。
你對自己滿意嗎？你喜歡當下的你嗎？
你對當下生活滿意嗎？你希望改變嗎？
你認爲你有能力讓生活變得更美好嗎？
很多人都想改變當下、改變自己，可不知道要從何做起，有時即使找到了方向，卻總感覺自己沒有力量，動不起來。
聽陳海賢老師直播，他的自我轉變理論，特別接地氣，看看對你有沒有啓發、幫助。
一 轉變自己的4個階段
1 看見自己的起心動念
覺察是改變的開始，我曾經在2年前參加過一個“覺察之旅”，每天的覺察，會發現之前很多不曾意識到的東西，這些都藏在潛意識中。
覺察是一切的開始，當然只覺察一定不夠，有時覺察太多，還會帶來煩惱。
2 告別舊自我
要意識到舊自我需要脫胎換骨，比如改變對待挫折的心態、調整面對問題的應對方法，摒棄所有的“想當然”，“本該如此”，用全新的思維看待世界。
這個過程，就象是推倒一座“年久失修”的牆，雖然牆看上去斑駁疏離，可真倒了，還會感覺痛苦不捨。
3 迷惘階段
痛苦的本質，是總認爲未來不會更好。當突然失去了原有的“牆”的支持，又沒有新的東西來彌補，你會感覺特別迷惘。
比如一段關係結束、比如一件事塵埃落定（不管結果是好是壞），生活突然失去慣性，你一定不好受。
4 發現新自我
人生來就是向死而生，每一天都離死亡更進一步，所以有些東西，是必然會走下坡路的，比如年齡、容貌、健康等。
但有些東西，是可以逆生長的，比如心靈，如果你願意，你可以不斷成長，找到一條上坡路。
用一些思維工具，讓你的思想變得更開闊，更豁達，這就是心靈的成長。
二 問自己幾個問題
1 你想要什麼？
很多人，尤其是女性，結了婚生了娃，這人生，就好象不是自己的了，爲了家，爲了孩子，付出一切。
等到孩子長大了，自己能騰出時間了，卻突然失去了方向，不知道自己該幹什麼？也不知道究竟要什麼？
所以，當下即使你的身體被束縛，你的心，一定還要會飛翔，問問自己要什麼，並盡一切可能，爲未來能實現它而作好準備，累積資源和能力。
當你想明白這個問題，你就有了一盞指路明燈，你會感到生活充滿了希望。
2 你喜歡當下的自己嗎？還是過去的自己？
如果不喜歡，你不喜歡哪個方面？
很多人活着活着，活成了自己曾經不想成爲的樣子。
人生很無奈，有些現實，你必須接受，人就是這樣在痛苦中成長的。
想想自己最不滿意的地方是什麼？有什麼辦法能改變嗎？
3 你對未來是樂觀還是悲觀？10年後你想過什麼樣的生活？
你相信你的夢想能實現嗎？你相信未來一定會比現在更好嗎？
看看自己的答案，是積極肯定的，還是消極否定的，如果是後者，就要想辦法轉變了。
三 問答摘錄
1 親密關係怎麼改變？
1）陳海賢老師說，親密關係中最難的一個問題，是憑什麼要我改？
有一位朋友，對他愛人失望透頂，每天痛苦糾結，可迫於種種現實，又離不了婚。
他問：你想離婚嗎？
答：不想。
問：那你現在的行爲，對婚姻有什麼幫助？
答：沒有。
問：你現在要先改變，你先把你要求他做到的，你自己做一遍。
答：憑什麼是我？（委屈）明明不好的是他，爲什麼要我先做出妥協讓步？
問：你可以先試試看，因爲現實是不想離婚，所以要嘗試下改變的可能性。
答：我回去試了試，好象好了一些。
……
2）很多人想：他靠不住，我要靠自己
親密關係有不同的模式，學習示弱，學會偶爾依賴，會有不一樣的效果。
允許自己軟弱，改變潛意識，看看你示弱了，他會有什麼樣的表現？
2 我想轉變，可是感覺缺少力量？
首先要明白，轉變需要時間，需要過程，需要契機。
其次是給自己2、3年時間，把自己當作一個容器，嘗試裝進更多東西，見更多人，學習更多不同領域的知識，不斷嘗試，趙到找尋到真正的方向。
再次不停強化自己真正很想要的東西，想要就是力量。不斷問自己想什麼，有多想，想幾年內實現？
最後，反饋很重要。所以不能只是自己想，要說出來，要尋求幫助，當你的想法，一個個得以實現，你會更有動力去轉變。
3理智上告訴我，要原諒傷害我的人，可感性上做不到，怎麼辦？
在你不原諒他人時，你就象用一個牢籠，在心裏關着他、審判他，可其實你也被困其中。
寬恕他人，就是放過自己，想想自己在這個“牢籠”外，苦苦守了太久，是時候轉身離開了。
總之，我們不要高估轉變的難度，也不能低估轉變帶來的價值，追求自我之路，是對自己最重要的獎賞。
轉變的過程，是“覺察—行動—創造新的經驗—再覺察—行動—持續創造新的經驗”的不斷循環的過程。
願你轉變心念，願你的生活更加淡定從容，通透喜悅。
文|東霞