1. 看到了什么？
2. 想到了什么？
3. 感受到什么？
4. 和我的联系是什么？
转念练习：
我看到一个温文尔雅的中年男人，他让我想起来我的师兄李永波老师。李永波老师是延吉市讲家庭教育的大咖级老师，他总是温文尔雅，说话也是慢条斯理，咨询的经验特别的丰富。我很敬佩他，而且我们很聊得来，希望未来我想我们会联手帮助赵梓潼老师把师门发扬光大。
转念练习：
我看到一位医生在帮助病人检查膝盖，医生很紧张，因为病人是他的家人，他很恐惧给家人看病。家人是最重要的人，医生给家人看病不光要凭知识和经验，还会涉及感情，所以没有办法保持理性。所以很多医生会把自己的家人转接给其他医生。这也是解决问题的一种很好的办法。