昨天，刘嘉玲在社交平台上晒出了自己与昔日好友关之琳的合影。
两人5年前是特别亲密的朋友，之后因一些误会逐渐疏远，好友关系疑似破裂。
如今两人罕见同框，且不再尴尬，还主动将合照放上了社交平台，有关系修复的迹象。
当年都是惊艳了一代人的绝美女星，如今关之琳58岁，刘嘉玲54岁，却依旧美艳动人，仿佛吃了防腐剂。
而保持年轻的秘诀，与她们俩人都热爱运动有关。
刘嘉玲热爱爬山，喜欢在呼吸着户外新鲜空气的同时，挥洒汗水。
喜欢跑步，连下雨了也不会阻挡她锻炼的热情。
而关之琳也热衷于在家健身，才能人到中年依旧保持着不臃肿的身材。
看过一句话：三十岁之前的长相是父母给的，三十岁之后的长相，是自己修行修来的。
运动和不运动的人，短期内也许看不出差别，但长期一定会有巨大的差距。
三岛由纪夫说：“人生只有这么一回，为何不多加珍惜短暂无常的身躯，予以锻炼雕琢呢？”
任何时候开始自律都不晚，人生唯读书与运动不可辜负，愿你流下的每一滴汗水，都会变成闪闪发光的勋章。
01
关于自律
小椰子：美国科学家曾经用了35年的时间，对400名成年人进行了一系列的测试研究，最终得出一个结论：
坚持锻炼的人，在智力和反应方面明显高于很少运动的同龄人。
坚持运动、认真生活，才是抵御残酷岁月的最好良药。
小椰子：村上春树从他33岁起，就坚持每天凌晨4点起床，写作4小时，跑10公里。
很多时候我们不够自律，不是因为我们缺乏足够的意志力，而是缺少了一份真正的热爱。
当你真正喜欢做一件事时，在外人看来异常艰苦的事，在你眼中却会变成乐趣。
小椰子：陈道明说：“做人凡事心稳，才是根本；心乱，则一切皆乱。能守住自己，安于寂寞，不被名与利所裹挟，才是最好的生活方式。”
守得住寂寞，才能让那些一个人默默耕耘的日子，被汗水浸透得闪闪发光。
02
关于学习
小椰子：不同的思维模式影响着一个人的行为选择，并最终决定一个人会活出什么样的人生。
在固定型思维模式之下，一个人常常认为事物是一成不变的。他们总是静态地、片面地去看待一个人或一件事，更习惯于去寻找消极的因素，对世界的认识也总是偏于消极。
在成长型思维模式之下，一个人看待世界的方式倾向乐观，看重成长，往往相信人的各种基本素质都可以通过自身的努力得到改善，长期的训练和努力可以发掘一个人内在的潜能。
小椰子：培根说：“读史使人明智，读诗使人灵秀，数学使人周密，科学使人深刻，伦理学使人庄重，逻辑修辞之学使人善辩，凡有所学，皆成性格。”
比物质匮乏更可怕的，是一个人精神世界的荒芜。趁年轻，多读书吧。
小椰子：有人说，凡是胆大的冒险家，基本都死在了冒险的路上。如果胆子不够小的话，是没法在冒险活动中幸存下来的。
事先为最坏的情况做好准备，才能在意外来临时做好防范，确保事情的顺利。
03
关于人生
小椰子：心理学上有个“跷跷板定律”，指的是人和人之间的关系，就像两人踩跷跷板一样，和谐相处就要保持双方支出的平衡和对等。
一旦彼此的交换不对等，那么就会像跷跷板一样失衡。减少无效社交，最根本的解决方案是，增加自身的社交价值，增加自己的价值输出能力。
小椰子：作家雷蒙德∙卡佛说，“我相信工作的价值，越辛苦越好。不工作的人有太多时间来沉溺于自己和自己的烦恼之中。”
一个无所事事的人，就容易喜欢矫情，困在自己的情绪里出不去。戒掉矫情，才能让你变得更充实勇敢。
小椰子：看过一句话，没规划的人生叫拼图，有规划的人生叫蓝图；没目标的人生叫流浪，有目标的人生叫航行。
人生的规划是很重要的，你首先要明白，自己要的究竟是什么，调整好自己的需求和兴趣，再选择出发。
整理者：小椰子，精读主创，人生必须活得swag一点。