关于负面情绪，我是怎么疏导的？1.写一张开心礼品单找个时间，刻意记录下，5-50000元，能让自己开心的礼物、单品都是些什么。
不高兴时，看一看这不高兴值多少钱，花多少钱能摆平自己，去下单吧。
2.找到自己的社会支持系统一定要有几个绝对信任的朋友，绝对站在你这边。
你的一颗痘，在他/她眼里都是福多了溢出来凝结住的显性特征。
3.看过去的日记看三年前的今天在做什么。
五年前呢？十年前呢？那时的烦恼多么不值一提啊，此刻的，三年五年十年后也一样。
4.用过来人的口吻用艺术人生的方式说一遍现在正在发生的事站在时间长河的中央，将眼前当作过往，角度不同，自动治愈。
5.拿一张白纸，如果有十个烦恼，就写下十个，然后找烦恼之间的逻辑关系，极有可能发现，所谓十个烦恼源头只有一个，那就去解决那一个就OK了。
6.不完美才是人生，凭什么什么好都被你占了呢？每当不忿、失落、怀疑、自卑，我都对自己说，你已经是幸运儿。
有时，这句话要连着重复一百遍。