摘錄：Judy
編輯： 楊荷 麗輝
1、楊荷：不懂也許是件好事。
2、鄧大亮：我們看見的、理解的不一定是對方所表達的。
3、江靜維：在一個家庭裏，媽媽是大海，孩子是小船。
4、楊荷：在宇宙當中，我們看到的不超過5%，95%都是看不到的，當我們帶着意識去觀察的時候就不一樣了，相對來說就比較接近真相了。
5、楊荷：大腦思考很消耗能量，身體是最智慧的，學習NVC會把我們引到身體的感受上來。
6、楊荷：需要是一種能量，當你找不到的時候，就多去體會感受，每個感受裏面都會有一兩個需要，感受是來送信號的，通過這個信號去體會你的需要是否得到滿足。
7、李麗：當我們和自己和解後，整個世界都豁然開朗了。
8、李麗：能夠看到95%冰山以下的母親是真正可以支持到孩子。
9、子堉：《非暴力溝通》這本書值得我們一生去讀。
10、朱鳳玲：nvc讓我們從關注外界、關注事件，到關注我們的內心、情緒的自我覺察，關注彼此的感受、需要，從而找到解決問題的策略。而不是無助地情緒渲泄。
11、楊逸：認識自己、瞭解自己、與自己連接，做到自我接納、自我價值、愛自己，才能愛孩子、給予到孩子，要不然都徒勞無功。
12、範麗：在學習中覺知、在學習中感悟、在學習中探索、在學習中成長，堅持練習，練習得越多、改變得越多、收穫纔會越多。
13、湯姆·阿特利：衆人的智慧必定勝過個人的智慧，關鍵在於如何挖掘這個智慧。
14、西蒙娜·韋伊：唯有清空靈魂，放下我知，才能看見眼前這個生命的真實存在，如其所是。
15、約瑟夫·奇爾頓·皮爾斯：親子教育是在家庭成員的互動中發生的。真誠地相處和生活在一起所帶來的活力和喜悅，是灌輸、說教和命令的方式所無法帶來的。
16、丹尼爾·J.西格爾：當我們開始用開放和自我支持的方式瞭解自己的時候，我們就邁出了鼓勵孩子自我探索的第一步。
17、約瑟夫·奇爾頓·皮爾斯：身教大於言傳，我們必須去做我們想讓孩子們成爲的那個人。
18、卡爾·榮格：如果想要用什麼來改變孩子，我們首先要以身試驗，看看它是否能夠改變自己。
19、雷切爾·卡森：若要孩子保持生就的好奇心，至少需要一個能夠與他分享的成年人。
20、佩瑪·丘卓：不做蠢事就需要保持清醒。部分的清醒可以讓我們放慢腳步，以察覺到我們的一言一行。
21、馬歇爾·盧森堡：你不能強迫你的孩子做任何事。你所能做的就是讓孩子們期望“要是自己做了該多好”。而後，他們將會使你希望，要是自己從來沒有令他們如此期望就好了。
22、簡·尼爾森：“爲了讓孩子們變得更好，先要讓他們感覺更糟！”我們怎麼會有如此瘋狂的想法？
23、蘇拉·哈特：如果你能記得每個行爲背後都是在試圖滿足某種需要，你的話語裏沒有批評、責備或者挑剔的意味，你的孩子就有可能更願意敞開心扉，談論他過激行爲所試圖滿足的需要。知道了他的需要，就可以跟他一起討論，找出其他的可以令他滿足需要又沒有造成傷害的策略。
24、瑪格麗特·米德：那些因爲害怕懲罰而呈現的行爲，當被視爲是合乎道德的，還是懦弱的呢？這是一個有待討論的問題。
25、楊荷：所謂的爲你好，不如表達感激更有力量。
26、楊荷：生活需要儀式感。
27、馬歇爾·盧森堡：慶祝與感激是轉化衝突的最重要的兩個實踐。
28、楊荷：當你眼裏看到的是無限美好的時候，你心中就會充滿美好。
29、楊荷：當你表達感激的時候，最大的受益者是你自己。
30、楊荷：我們每個人都是一束光，我們一羣人就成爲一個發光體，相信這個發光體會越來越大，會照亮越來越多的人。
31、小雪：原來生命的表達方式是有另外一種，是可以和自己的內心去聯結和溝通。
32、小雪：愛要說出來、講出來、表達出來，表達出來時內心的血液是沸騰的。
33、楊荷：每個人都喜歡收到感激。
34、楊荷：不停地向宇宙發出信號，只要目標在，整個宇宙都會來幫你。
35、楊荷：從今天開始，讓感激成爲我們生活中的一部分。
36、小舒：我需要的不是你兩年後的高考成績，而是你未來幾十年的人生當中擁有幸福快樂、和發現世界美好的心靈。
37、楊荷：練習是我們生命的一部分，每個練習都可以讓我們與自己有更多的連接。
38、楊荷：詞彙表是尋找我們生命的感受和需要的柺杖、橋樑。
39、馬歇爾·盧森堡：每個行爲背後都是在試圖滿足某種需要。
40、甘地：欲變世界，先變其身。
41、蘇拉·哈特：作爲家長，如果能夠確定自己生命的意義和目標，包括如何爲人父母，就可以幫助孩子們滿足那些至關重要的需要，包括穩定感、保障感和安全感，並引導他們找到自己航行的方向。
42、海姆·吉諾特：培養孩子的責任心，就要允許他們在與其相關的事情上有話語權和選擇權。
43、蘇拉·哈特：當我們知道“我們的選擇是爲了什麼”，而且能夠對正在做出的選擇富有察覺，就更有能力採取正確的行動支持我們的選擇。
44、大衛·博姆：我們的思維和想法變得越機械化，我們的覺察就越難以適應那些特殊的情境。
45、克里希那穆緹：人生的祕訣是：透過關係而改變。
46、瑪麗蓮·弗格森：我們這一代最偉大的變革就是人類的變革，人們可以通過內在思想態度的改變，來改變他們生命外在的方方面面。
47、道克·奇爾德：有效改變的必要條件是：堅持不懈地真誠努力，摒棄舊有的效率低下的思維模式。
48、蘇拉·哈特：“自己做選擇，並從中學習”是孩子們在人生道路上最好的一課。
49、馬歇爾·盧森堡：當我們理解了我們和其他人行爲背後的需求時，我們就沒有了敵人。
50、馬塞爾·普魯斯特：真正的發現之旅不在於發現新景觀，而在於採用新眼光。
51、薩拉·帕蒂森：當你努力去感受愛，而不是責備或自我責備的時候，你的心就會再次敞開，並且會一
直敞開.
52、居里夫人：生活中沒有可怕的東西，只有需要被理解。
53、蘇拉·哈特：歸根結底，只有你自己纔是唯一能爲自己的需要負責任的人。這是一個催人警醒的也是一個強有力的信息，它意味着你永遠不要指望任何人來滿足你的需要。
54、蘇拉·哈特：考察是不是真正的需要的“試金石”：“這是每個人都有的需要嗎？”如果不是，它就很可能是一個爲了滿足需要所使用的策略或方法。
55、厄休拉·K.勒吉恩：愛，不是一成不變的。愛，需要去營造，需要不斷地添加新意。
56、蘇拉·哈特：關注需要可以帶來更加有效的行動，而無視需要的盲目行動會讓你後悔莫及。
57、比爾·埃爾斯：孩子們請求你，愛他，如他所是，而非總是試圖糾正他。
58、伊麗莎·白庫布勒·羅斯：我從來沒遇到一個人，他的最大需求不是真實的和無條件的愛。
59、佩瑪·丘卓：我們越瞭解情緒的反應過程和工作機制，就越容易剋制它。這會讓我們養成一種清醒的、舒緩的和有察覺的生活方式。
60、J.艾沙姆：傾聽是一種心態，一種發自內心的渴望與他人在一起、相互吸引和慰藉的願望。
61、雷切爾·內奧米·雷曼：當我們意識到我們是彼此連結的時候，慈悲就是一件簡單而自然的事了。
62、埃裏克·弗洛姆：給予使他人成爲給予者，令雙方共同分享生命帶給他們的快樂。給予的行爲就是生命活力的展現。
63、瑪雅安·吉羅：鳥兒歌唱不是因爲知道答案，而是因爲心裏有歌兒。
64、斯瓦希里諺語：我們能夠留給孩子最棒的禮物不是我們的財富，而是讓他們看到自己的財富。
65、蘇拉·哈特：帶着發自內心的謝意和真誠的欣賞接受一份禮物，是一種在給予者與接受者之間的善意的溝通。
66、迪帕克·喬普拉：給予令施予者和接受者相連，這種連結誕生了新的歸屬感。
67、E.E.卡明斯：世界上最艱苦的戰爭是，你夜以繼日地努力讓自己成爲別人，而不是你自己。
68、丹尼爾·J.西格爾：孩子需要被欣賞和珍視，而不是被管教。
69、馬歇爾·盧森堡：非暴力溝通不是爲了改變別人，讓人們按照“我們的方式”行事。它建立了一種基於誠實和傾聽、最終令每個人的需求得以滿足的人際關係。
70、尼爾·博斯曼：我們的語言習慣反映了我們對這個世界本質的理解。
71、蘇拉·哈特：使用長頸鹿語言進行溝通唯一的意願就是，通過尊重和關心每個人的需要，與他人建立真心的聯結。
72、馬歇爾·盧森堡：我渴望生命中的關愛，那種發自內心相互給予的心靈的交流。
73、J.克里希那穆緹：沒有評判的觀察，是人類智力的最高形式。
74、蘇拉·哈特：你的感受和你接下來說出的話，將顯示出你提出的到底是一個請求，還是一個要求。如果聽到“不”的時候感到很不開心，你也許提出的就是一個要求。倘若你提出的是一個請求，就可以接受“不”的迴應，並把它作爲建立聯結的一個契機。
75、馬歇爾·盧森堡：傾聽就是去尊重和理解他人所經歷的一切。我們往往急不可耐地給人忠告或安慰，並解釋自己的立場或感受。然而，傾聽要求我們清空我們的頭腦，全身心地傾聽他人。
76、內爾·諾丁斯：細心的愛就是傾聽孩子並與之交談——跟他們生活在一起，而不是在一邊指手畫腳。
77、瑪格麗特·惠特利：所有一切都是在持續探索和創造的過程中。生活的目的在於發現那些有效的而不是正確的東西。
78、馬歇爾·盧森堡：我們從來不會做什麼錯事，也從來沒做錯過，將來也不會。如果我們當時學到了如今的這一切，就不會那麼做了。
79、弗吉尼亞·薩提亞：只有在個體差異被欣賞、錯誤被包容、溝通夠坦誠、規則很靈活的氛圍中，自我價值感才得以綻放。
80、安妮·默洛·林德伯格：不可思議的是，只有在成長、改革和變化中，才能找到真正的安全感。
81、魯米：在對與錯之外，有一片田野。我和你在那裏相見。
82、巴克敏斯特·富勒：只有建立新的模式去淘汰現存模式，改革才能真正地發生。
83、桃樂茜·湯普森：人類頭腦中最具毀滅性的元素就是恐懼，恐懼製造了攻擊。
84、艾伯特·愛因斯坦：武力無法維繫和平，只有理解才能實現真正的和平。
85、蘇拉·哈特：“超越了對與錯的田野”。如果你創造了這樣一個無錯的空間，無論是一片田野還是一個城堡，人們都會紛至沓來，因爲這也是他們心嚮往之的地方。
86、諾爾曼·文森特·皮爾：越是學着感恩，就越可以發現更多值得感恩的東西，這是事實。感恩有傳染性。這種感恩的態度通過激活所有其他的態度，復活了整個心理過程，並因此激發出創造力。
87、李麗：感受是需要的信使，無論開心與否、高興與否，我們都去擁抱它，因爲它是我們完整的一部分。
88、楊荷：我們學習了不是沒有問題了，而是遇到問題我們不怕了，我們更有力量了。
89、：當持續地引導孩子關注他的感受和需要的時候，就是在支持他的內在驅動。
90、楊荷：用NVC的方式表達感激時，只是爲了慶祝，他人的行爲提高了我們的生活品質，而不是想得到任何回報。
91、楊荷：當別人用NVC的方式向我們表達感激的時候，我們可以與對方一起慶祝生命的美。我們既不自大，也不假謙虛。
92、楊荷：讓感激、感恩、慶祝時常出現在我們身邊，我們的大腦裏、念頭裏，我們的能量就會高起來。
93、楊荷：觀察就是在心裏面裝一個攝像頭。
94、李麗：感受與需要是心與身體的連接，是身體的語言，也是心底最深處的表達方式。
95、李麗：同理傾聽是陪伴與支持，是走進內心的橋樑，是愛的能量的傳遞。
96、楊荷：感受是心情，是情緒。
97、楊荷：需要是有能量的，找到了它身體會有反應。
98、楊荷：同理傾聽時，臨在是給予對方最好的支持。
99、楊荷：不做練習，知識只是停留在頭腦裏面，做練習了纔會到達到身體裏面，在身體裏留下記印。
100、楊荷：對孩子的各種看不上，其實是對自已的不接納。
101、楊荷：照顧好自己，就是對他人的貢獻。
102、楊荷：壓抑的情緒已經好多年了，課後依然可以找夥伴去練習，把壓抑的情感釋放出來。
103、楊荷：聽從身體的感受，不用理會大腦的評判。
104、楊荷：愧疚是最低能量層級，不如感恩，感恩對方、感恩自己。
105、楊荷：評判是需要的悲劇性表達，當你能夠聽到評判背後的需要時，就會加強你的理解、聯結、選擇、平和。
106、楊荷：保持覺察，關注細節，用開放和接納而不是評判的眼光去看待事物。
107、楊荷：那些都不是事兒，天空飄來個佛字~
108、楊荷：語言只是外在的形式。
109、楊荷：角色會說話。
110、楊荷：用身體去感受。
111、楊荷：當我們說你可以選擇時語速變慢了，心變溫柔了，對方更容易接受。
112、楊荷：我們不是需要別人去做什麼、聽我們的話，而是找到自己的需要、讓自己更有力量，滿足了自己的需要後其它都不是問題了。
113、楊荷：找到我們的需要後會激發我們原本就有的活力和動力。
114、楊荷：先把重點關注到我們人上，而不是在事兒上。
115、李麗：當我們用選擇的方式，可以有空間給到對方，他的生命就會得到延伸和成長。
116、楊荷：用指責的方式去表達請求時，那是一種自殺式的表達。
117、李麗：當我們把注意力放回到自己身上，而不是停留在關注老師、關注權威，我們才能夠將知識內化到自己身體裏。
118、楊荷：我們先相信孩子他才能做好。而不是孩子做好了，我們才相信他。
119、楊荷：NVC在印度語中，又叫慈悲、心無敵人。
120、楊荷：同理傾聽、真實表達。
121、楊荷：NVC之樹的根是同理傾聽自己。
122、楊荷：NVC的目的讓對方放下防禦，與對方更好的連結。
123、楊荷：觀察——攝像頭可以拍到嗎？
124、楊荷：在說事實時，已經處理了我們之間的情緒。
125、楊荷：感受沒有好與壞之分、沒有正與負之分、它只是個信使，是來告訴我們，我們的需要是否得到了滿足。
126、楊荷：需要是我們要類共有的東西。
127、楊荷：策略是來滿足我們的需要的。
128、楊荷：連結性請求：你是怎麼想的？
129、楊荷：人們不論做什麼還是不做什麼，都是在滿足其需要的嘗試。
130、李麗：學習NVC，慢慢地去體會，體會到了，知識點就學到了。
131、楊荷：無論是表達觀察，還是說出感受，或者請出請求，都是在爲了滿足需要。
132、楊荷：傾聽時，關注當下的感受，不論對方說什麼時候的什麼事兒。
133、楊荷：你的臨在是給予對方最好的支持，這個對方可以是你自己。
134、林薇：當有情緒時，覺知它是來送禮物的，先跟它玩會兒；能接住自己的情緒時，才能接得住對方的情緒。
135、楊荷：傾聽的核心：慈悲、尊重、愛。讓對方感到是安全的，就會放鬆下來，心不再失聯，此時說出來的是內心的話。
136、李麗：無論對方講什麼，我們所看到的是對方背後的感受和需要。
137、李麗：聽到“不”時不要慌，期待對方說“不”，“不”說明對方是有主見有力量的。
138、李麗：每個人都是命運的VIP定製，學會把經歷轉化爲資源。
139、李麗：做一個提燈籠的人，點亮對方，讓她從其經歷中走出來，看見自己的資源。
140、李麗：臨在、跟隨、陪伴、不作裁判。
141、李麗：開放式問題，打開視角，看到人生有更多的選擇。
142、馬歇爾.盧森堡：批評和指責使人傾向於自我保護並變得更有攻擊性。
143、楊荷：真實表達自己比委曲求全更有力量。
144、維克多·弗蘭克爾說的：在刺激和反應之間有一個空間，人的所有自由、幸福和選擇都存在於這個空間中。