我一邊聽着青椒計劃的培訓，一邊來聽着N師的，讓我上癮的教練式培訓對話，
最後回到大組反饋時，黃繼偉老師說：在教練角色這方面兒我覺得我發揮的不是很好，還是評判了，或者所以說是一個失敗的教練！
那麼這次交流她最大的收穫還是，應該進一步強化，自己不評判，不能引導充分的發揮被教練者身上那種能力，讓他們在自己引導他們在自己身上去找到答案的能力給發揮出來或者引導他們自覺的去找到答案，那麼在以後的生活中呃怎麼能更好地運用了
我想着就是當與人的內心對接，然後再產生對話，不能有太多自己主觀的想法直接進入。
做教練，首先就是穩住自己，因爲我們在幫助對方的時候，其實我們就是讓對方自己看到自己的情緒，只負責提問，然後讓被幫助者自己看到情緒，自己看到我自己的感受，然後自己去尋找方法
三組：徐麗華說
最大收穫是首先先允許自己這樣，我之前特別痛苦的地方就是每次我做不好。我們自己的壓力，看過外界給我的壓力。就是放不下，睡不着覺很難受，這件事情我沒做好，我對自己這種感覺，今天最大的收穫是先接受自己目前這種狀況。請接受目前自己這種急躁，擔心，焦慮，害怕或者是不滿意這些等等，這種先接受自己！
那麼接下來在今後的生活中如何去運用我學到的東西呢？我現在清楚我還做不到像教練那樣去一步一步的去好好去處理那些事情，但是如果下次我要是在做不好的事情，不是像我希望的那樣，我想通過我學到的這裏有啥用？通過我學到這些東西，我要去覆盤當場的那個情景。我會問自己，我當時有什麼情緒，我感覺到自己的情緒。我的情緒會告訴我，有什麼沒被滿足的願望，我希望對方怎樣對待我，我怎麼樣去改進自己，去更好的對待他，這樣會不會在下次的時候會好一點，如果每次都這麼覆盤，讓我覺察到自己的時候，我會一點一點地有所改變呢？
四組通化邱行老師說
有時候我們的情緒啊，實際上是不能壓抑的，我們應該用我們自己的這個自我呀，去進行實際行動的調解，剛纔我們在講課的時候啊，我們聽到有個叫劉玉霞的老師，他提到了本我和自我，
實際上還有一個本我呢，就是我們說內心的壓抑。如果我們情緒得不到調解，那麼我們自己的這個可能是爆發，那麼我們從這個思想應該做的事情。邁克老師做的好，比如說當我們出現問題的時候，心情壓抑的時候，我們要調控，讓自己靜下來。定下來之後呢，我們要感謝我們的情緒。我們有什麼需求？我們想怎麼做。最後呢，我們要得到迴應，那就是有的也是我們可以做的，就是我們不可以做的。
每個人都是我們內在的能量，就是不管是我們自己的情緒，就是我們不管是被我們自己接納還是被更多的外在我們在乎的人看到和接納，只要情緒是被看見和被接納的，是我們的情緒就會轉化成正能量，如果沒有被看到沒有被接納，我們的羣體就是負能量。此能量我們就可能會去我們所說的那種負面的東西
比如圍繞如何與孩子溝通。
正式那種衝突矛盾，然後有矛盾，就會引起那種情緒的變化。同學也是要正確看待，沒有什麼對錯。不分什麼對錯就是看自己怎麼去對待去處理。
無論是對待同事，家人，朋友，以及是整個世界，就是首先讓自己有一個非常平心靜氣的心態去解決問題，我覺得就是一切事情會覺得很釋然啊！
我們先去看事情的矛盾發生的根源是什麼？然後你經過這都是在咱們意識層面是在咱們理性層面的？
我們在意識層面就是剛剛被看起來，好像表面上很平靜，但事實上可能我們內心已經非常憤怒了，我們已經沒有辦法了，沒有辦法控制就恨不得對方要死掉，要殺死對方那種感覺。所以很多時候情緒就是在我們心內，在這樣子的呈現，就像我們說的。手機上我們裝了那麼多的APP，就是我，相當於是我們的意識，我們學到的知識，那麼多的知識，我們都想讓他理性的去運用，讓我們變得更聰明，更有智慧，但事實上呢，手機的底層系統就相當於我們的情緒，一旦底層系統崩潰了。所有APP都沒法兒用。
現在這個知識都用不上了，因爲情緒已經完全控制我。所以這就是爲什麼我們要看到自己的情緒，能夠去先接納自己的情緒及，然後再去覺察其他的。
怎麼去做教練式溝通，怎麼去做教練式對話？我們就按照這個問題來提問，如果當發生事情的時候，我們可以用這些問題來問她自己。剛跟其他人交流溝通的時候，我們可以用這些問題來跟他人溝通，這個時候我們就能忍住評判了，穩住之後教練狀態就出來，那就會幫助對方，讓他自己去找到自己可用的資源來解決自己的問題
我參加了S5組的活動，其實通過大家那幾個分享，我們會感覺情緒，是住在我們體內的一個朋友吧，當你善待它的時候它就成爲你的正能量，當你放棄她你丟棄他的時候呢，它就是負面情緒他就是負能量，所以當我們面對生活還有工作當中的一些事情的時候，我們要學會擁抱我們的情緒，學會接納情緒學會和他做朋友，那麼你的生活就會是眼中有愛，心中有仇，那你從目標會帶着風，你會很美好的面臨生活。
我非常感謝荊軻教練前面做的培訓，它就是採用了剝洋蔥式的方式，讓我們一步一步的走進自己內心的那座冰山，讓我們一步步的來面對自己，來接納自己來擁抱自己的情緒，小組分享的時候，我們都能夠自己的來面對自己的情緒，而不斷的交流分享，不斷地被追債的過程當中，逐漸的走向自己的內心世界，逐漸的敞開心扉，把我們的負面的一些東西都放下排掉。但是我們作爲一個旁觀者，收穫很多，我們會更加珍惜這樣和大家在一起的機會。所以非常感謝我們的兩位教練，還有小夥伴們的分享，那接下來的工作和生活中讓我們帶着情緒，擁抱朋友和他手拉手一起來面對生活和工作，相信只要你用心去接納它，擁抱它，智慧和他融洽相處，那麼生活當中一切的一切都會讓你變得從容，變得優雅，變得安靜，變得一切順其自然，都那麼的自然地流淌
自然而然地流淌出來那種金句特別值得我們珍藏